Skyr megengedett fogyókúrás étrend alatt A blog
Sok fehérje, kevés kalória és zsír: ezek a skyr karcsúsító eszközei. Fölözött tejből készül izlandi recept szerint ez a termék a joghurt és a nagyon gyengéd túró között félúton nem csak ízével csábít. Összetevői hozzájárulnak az étvágy kontrollálásához és a tartós fogyáshoz, félelem nélkül, hogy veszélyeztetik egészségét.
Egészséges és alacsony kalóriatartalmú desszert
Mint sok természetes étvágycsökkentő étel, a magas fehérjetartalma is hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Összehasonlításképpen, egy klasszikus alacsony zsírtartalmú joghurt 7 grammot tartalmaz ebből a makrotápanyagból, míg egy alacsony zsírtartalmú skyr edény 17 grammot tartalmaz.
Mivel a fehérje elengedhetetlen az izomtömeg megőrzéséhez, ez a snack ideális étkezés az idősek számára. Edzés után snackként is fogyasztható. Ezenkívül a táplálkozási szakemberek véleménye szerint, a fehérjefogyasztás lassítja a szénhidrátok felszívódásátés csökkenti a vércukorszintet.
Az alacsony cukortartalmú snack előnyei
Alacsony szénhidráttartalmú skyr segít fenntartani az ideális súlyt azáltal, hogy aktiválja az anyagcserét és szabályozza a vércukorszintet. Továbbá, mint minden tejtermék, ez a joghurt jelentős kalcium- és laktózellátást biztosít.
Gyümölcsváltozatai azonban gyakran nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak összetételeikben, ami növeli a bevitt kcal arányát. Formában maradni, ezért ajánlatos a természetes vagy organikus változatot előnyben részesíteni, és a snacket friss gyümölcsökkel fokozni.