Soha nem beteg betegek titkai
Lehet, hogy észrevett egy olyan embert, aki időről időre tüsszent, vagy néha fáj a feje, de soha nem fázik meg, és a házban marad egy olyan szörnyű influenza miatt, amelynek soha nem tűnik vége.
Az orvosok még nem találtak módot a megfázás megállítására vagy a vírusok elkerülésére, bár évszázadok óta keresik a választ erre a kérdésre. A Natural Health azt javasolja, hogy vegyék példát azokra, akik úgy tűnik, hogy megszabadultak ezektől a mindannyiunkban oly gyakori problémáktól.
1. Kevésbé stresszes
A Duke Egyetem kutatói megállapították, hogy a stressz hatással van a szívre és az immunrendszerre. A fertőző baktériumok, például a tuberkulózis is könnyebben érintik Önt. A relaxációs módszerek elsajátításával rengeteg jót tehet, és a szakértők azt tanácsolják a szülőknek, hogy már kiskoruktól kezdve tanítsák meg a gyerekeknek, hogyan kell megbirkózniuk a stresszel.
A mozgás nagyon jó, a kaliforniai egyetem szakemberei szerint a közeli park körüli túra azonnal megnyugszik. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend kulcsfontosságú, csakúgy, mint a nevetés, amely felszabadítja az endorfinokat.
2. Fogyasszon sörélesztőt
Naponta csak egy szem élesztő rendkívül hasznos a szervezet számára, a B-vitaminok teljes skálájával rendelkezik, és hozzájárul a szénhidrátok, zsírok és fehérjék jobb anyagcseréjéhez. Elengedhetetlenek az egészséges hajhoz, a szép bőrhöz, a vérsejtekhez, a hormonok termeléséért felelős mirigyekhez és az immunrendszer megfelelő működéséhez is.
A B-vitaminok elősegítik az antitestek és a fehérvérsejtek képződését, és ezek nélkül a test védtelen. Tegyen egy kevés élesztőt szószokba (különösen paradicsomszószokba), vagy kenyeret és pékárut a konyhájába. Egyáltalán nem fogja érezni az ízét, de élvezni fogja jótékony hatásait.
3. Egyél kevesebbet
Már 1930-ban a vizsgálatok kimutatták, hogy a kevesebbet evő állatok kétszer hosszabb ideig éltek, mint mások. Újabb, emberekkel kapcsolatos tanulmányok ezúttal egyértelműen megmutatják a kevesebb kalória és az egészséggel kapcsolatos események alacsonyabb aránya közötti kapcsolatot, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget és az Alzheimer-kórt.
A vizsgálatban résztvevők, akik a szokásosnál 25% -kal kevesebbet ettek, idővel alacsonyabb volt az összes koleszterinszint, de az LDL (rossz koleszterin) szintje is. A trigliceridek és a vérnyomás szintén alacsony volt. A kevesebb kalória nem feltétlenül jelenti a kevesebbet. Az első lépés, amelyet megtehet, az, hogy feladja a cukrot és a fehér lisztet, és zöld leveles zöldségeket fogyaszt.
4. Nem félnek a baktériumoktól
Egyetlen orvos sem fogja megmondani, hogy jó, ha parasztok vannak a kezedben, amikor eszik, de úgy tűnik, hogy még a rendkívül steril környezet sem a legmegfelelőbb, amelyet bármelyik modern ember szeretne. A legjobb módszer valahol a közepén van, és a baktériumok nem lehetnek teljesen távol a környezetüktől, amelyben élnek, mivel szimbiotikus kapcsolatban állnak az emberi testtel.
A "jó" csírák javíthatják az anyagcserét és az immunitást. A Kaliforniai Egyetem kutatói megállapították, hogy a bőr felszínén található baktériumok csökkentik a gyulladást. Tehát ne akadályozza gyermekeit abban, hogy a blokk előtti tanyán játsszon, és ha olyan helyről vásárolja meg a zöldségeit, ahol tudja, hogy nem permetezték őket veszélyes anyagokkal, ne mossa le őket olyan buzgón.
5. Válasszon természetes gyógymódokat
A növények nagyon fontosak a kínai orvoslásban, gyógyító képességeik látványosak: csökkentik a fájdalmat, a gyulladásokat, stimulálják az immun- és idegrendszert, elpusztítják a csírákat és csökkentik a vérnyomást.
A zöld tea nagyon hasznos az egészségre, de ugyanez nem mondható el a modern italokról, amelyek állításuk szerint zöld tea van az összetételükben. A teában található antioxidánsok, az úgynevezett polifenolok, zsírt égetnek, védik a májat, szabályozzák a vércukorszintet és csökkentik a koleszterinszintet. Készítsen saját teát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nincs-e tele káros anyagokkal.
6. Ne hanyagold el a barátaidat
Tanulmányok azt mutatják, hogy az erős barátsággal rendelkező emberek immunrendszere jobb, és jobban védettek a fertőző betegségektől. 2008-ban a Harvardon végzett tanulmány kimutatta, hogy a jó társadalmi élet jobb memória megőrzésére készteti, és egy svéd tanulmány szerint az aktív társadalmi életet élők kevésbé hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre, a depresszióra és a szorongásra.
Próbáljon meg naponta legalább két kellemes beszélgetést folytatni, és legyen nagylelkű új emberekkel. Tényleg hallgassa meg azokat az embereket, akik beszélgetnek veled, és próbáld meg ne öntsd az idegeidet azokra, akiknek nincs bűnük.
7. Tartsa kiegyensúlyozott pH-értékét
A test akkor működik a legjobban, ha valahol a sav és a lúg között van. Amikor a pH-szint az átlagos szint alá csökken, a szervezet savasságban, fáradtságban, gyorsabb légzésben, gyomorproblémákban és megmagyarázhatatlan zavartságokban szenved.
A húsban és cukorban túl gazdag étel sok savasságot termel a szervezetben. A legtöbb zöldség lúgos, ezért jó, ha egyensúly van a kétféle étel között.
8. Egyél fokhagymát
A fokhagyma antioxidáns és természetes antibiotikum, amely csökkenti a megfázás és az influenza időtartamát. Egyes szakértők szerint azonban a fokhagyma előnyei csökkennek, ha különféle tablettákba építik be, ezért a legjobb, ha önmagában fogyasztják.
9. Rendszeresen méregtelenítsen
Számos napjainkban elterjedt vegyszer, például ftalátok vagy dioxin egy évszázaddal ezelőtt teljesen hiányzott a környezetből. Ezért nőtt annyira a mérgező környezetek által okozott betegségek aránya. Bár nem végeztek külön tanulmányokat a méregtelenítés előnyeinek bemutatására, az mindenképpen javítja az egészséget.
Emésztési problémák, tartós fáradtság vagy izomfájdalom csak néhány jel, amely egy ilyen eljárásra készteti Önt. Kerülje a koffeint, alkoholt, zsírokat, cukrot és menjen szaunázni. Az ásványfürdő sokat segíthet a kikapcsolódásban.
10. Aludj többet
Az alváshiány sok kárt okoz a szervezetben és elősegíti a stresszt. A túlzott fáradtság túl sok kortizolt termel, amely energiát ad Önnek, de korlátozza a növekedési hormon termelését, korlátozva a test gyógyulási képességét.
Az alváshiány károsítja a testet és különösen az immunrendszert. A Kaliforniai Egyetem kutatói közvetlen kapcsolatot találtak az alváshiány és a test sejtvesztése között. Ha kávét akar inni, akkor tegye meg, mielőtt alszik. 20 percbe telik, amíg a kávé érvénybe lép, ezalatt aludhat. Amikor felébredsz, sokkal aktívabbnak érzed magad.