souvlaki

9 gyors, ízletes és alacsony kalóriatartalmú étel vacsorára

A vacsora azt mondja, hogy a kívánt alak eléréséhez éhezni kell a vacsoránál? Orvosok és.

Alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek hűsítik a testet

Feltárjuk a kéznél lévő megoldást, amely megszabadul a felesleges kilóktól, de azért is.

Nulla kalóriatartalmú vacsorakészletek

Számos alacsony kalóriatartalmú lehetőség kínálkozik vacsorára, de ha biztonságba akar kerülni a fogyás és.

A legjobb ételek őszre, amelyekkel fogyni lehet - 3 perc előkészítés

Ha az ősz könnyen, könnyedén belép a jogokba, ez nem azt jelenti, hogy újra be kellene zárni.

összetevők:

Citromlé
50 ml olívaolaj
50 ml szójaszósz
1 teáskanál szárított oregánó
3 gerezd fokhagyma apróra vágva
2 kg sertésszűz, kockákra vágva
2 közepes hagyma, darabokra vágva
2 darab zöld paprika, darabokra vágva
Nyársak botjai

Az elkészítés módja:

1. Egy nagy üvegtálban keverje össze a citromlevet, az olívaolajat, a szójaszószt, az oreganót és a fokhagymát, majd adja hozzá a sertéshúst, a hagymát és a paprikát, majd keverje össze. Fedjük le a tálat és tegyük hűtőbe 2-3 órára.
2. Melegítse a grillt közepesen magas hőfokon. A nyársrudakra szórjuk a sertés-, paprika- és hagymadarabokat.
3. Kenje meg a grillt kevés olajjal. Helyezze a húst a grillre, és hagyja 10-15 percig, vagy kívánt esetben. Időnként fordítsa meg a botokat.

Tápanyag-információ:

Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!

Ez a recept 12 adagra vonatkozik. Egy adag 213 kalóriát, 10 g zsírt, 71 mg koleszterint, 355 mg nátriumot, 4,6 g szénhidrátot, 1,2 g rostot és 25,8 g fehérjét tartalmaz.

---