Sport milyen hatásai vannak a keton szedésének
Íme néhány új csillagkiegészítő: ketonok. A Tour de France-on és az ultra-állóképesség világában slágerek. De valóban javíthatják-e a teljesítményt és segíthetnek-e a felépülésben? ?
Bármi is legyen a sportkörnyezet, amelyben fejlődik, szinte lehetetlen nem hallani róla: a ketonok őrületet gerjesztenek, és különösen kiemelték őket a 2019-es Tour de France kerékpározás során.
A ketonok olyan vegyületek, amelyeket a szervezet természetes úton állít elő, amikor hiányzik az előnyös üzemanyag, a glükóz, például éhgyomorra. A ma már jól ismert ketogén étrend alapelve: a keton testek termelésének serkentése érdekében fogyasszon nagyon kevés szénhidrátot (kevesebb, mint 50 g naponta) és sok zsírt. A ketonok mennyiségének növelésével a szervezetben megváltoztatjuk az anyagcserét és ketonokat használunk a működéshez (glükóz helyett), amelyek többek között fokoznák a lipolízist (a zsír elpusztulását).
Ha ennek az étrendnek terápiás erényei vannak az epilepszia kezelésében, a súlygyarapodás és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése érdekében, a sportteljesítményre gyakorolt hatása kevésbé ismert. Számos tanulmány azt sugallja, hogy a híres ketonok metabolikus hatásának köszönhetően fiziológiás érdeke lenne az állóképességi sportok iránt. Ez utóbbiak gyanúja szerint hozzájárulnak az izomkatabolizmus elleni küzdelemhez (ezáltal elősegítik az izmok megőrzését), vagy akár az intramuszkuláris zsír használatát is elősegítik, és ezért úgy tűnik, hogy eleve képesek a teljesítményt szolgálni.