Sportolók, miért van szükség az EAFIT vasára
Sportolók: miért kell vas ?
Vasra van szükség az izmok oxigénellátásához! És minél oxigénesebbek az izmai, annál gyorsabban gyógyul meg, így javítani fogja teljesítményét. Tehát nem kérdés a vas hiánya, főleg, hogy az izzadás által okozott veszteségek fontosak az erőfeszítések során, de nem csak ... Eafit veletek, hogy soha ne hiányozzon vas !
A vas elengedhetetlen az izmok oxigénellátásához
A hemoglobin a vörösvértestekben található fehérje, amely felelős az oxigén rögzítéséért és a szervekbe történő szállításáért a véráramon keresztül. Középpontjában azonban egy vasmolekula ül. Más szavakkal, ha hiányzik a vas, akkor már nem termel elegendő hemoglobint, és az izmai már nem lesznek megfelelő oxigénnel. Körforgalomban kiegészítő energiaforrást keresnek, és végül elfogynak. Különösen több tejsavat állítanak elő, amelynek puffereléséért általában a hemoglobin felelős ... Ez arra ösztönöz, hogy vasban gazdag ételeket fogyasszon !
A sportolót vashiány fenyegeti
5 jó ok a vashiányra
1/A fizikai aktivitás minden szervet felhív, különösen azokat, akik részt vesznek a légzőszervi, a szív- és érrendszeri és az izomrendszerben. Az erőfeszítés biztosítása érdekében sok biokémiai anyagcsere fokozódik, és több tápanyagra, például fehérjékre van szükség az izomrostok, szénhidrátok újjáépítéséhez, hogy energiát és mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, például vasat biztosítson, ha csak az üzemanyagot is táplálják.