Sporttáplálkozás Étel a maratonhoz - FIT FOR FUN

A futáshoz nélkülözhetetlen: glikogén. De a szervezetnek csak korlátozott mennyiségű tárolt szénhidrátja van. Ezért a táplálkozás rendkívül fontos a maratoni futók számára.

sporttáplálkozás

Hozzávalók: Előző napi tészta • 100 ml zöldségleves • néhány radicchio • néhány rakéta • 1/2 hagyma • 4 napon szárított paradicsom • 1 bot zeller • 2 evőkanál öntet • 75 g fehérbab
Készítmény: Mossa le és tépje le a radicchio-t és a rakétát. Aprítsd fel a hagymát és a paradicsomot. Vágja a zellert szeletekre. A babot lecsepegtetjük. Adjunk hozzá mindent a tésztához, öntsük rá az alaplét és az öntetet, hagyjuk egy pillanatra meredek lenni. Tipp: Készülj fel az előző este. Keverje össze a salátát és az öntetet röviddel azelőtt.

További szénhidráttartalmú recepteket a FIT FOR FUN receptadatbázisunkban is megtalálhat. Próbálja ki több mint 600 ingyenes receptet! Minden ízlésnek megfelelő!