Súlycsökkenés Elsősorban gyaloglás! Kockázatelemzés - Egészségügyi blog
A gyors séta ugyanolyan hatékony, mint a futópadon futás? Minden edzésforma megegyezik-e mindaddig, amíg ugyanannyi ideig és azonos intenzitással végzik? A béke igazságosságának az egyes foglalkozások energiafogyasztásának kell lennie, azonban a tevékenység szabályossága és annak akár a mindennapi életmódba történő integrálása hosszú távon is szerepet játszhat. Tehát, ha a 30 perc gyors, heti 5 napos gyaloglás nem a leglátványosabb sport, akkor ez végül a leghatékonyabb testmozgás, és minden másnál többet jelent az erőnlét fenntartása szempontjából. "Egészséges súly. A séta nem igényel semmilyen felszerelést, szabadon gyakorolható és mindenekelőtt beépíthető a mindennapi életbe.
A London School of Economics és a Queenslandi Egyetem kutatói az 1999 és 2012 között folytatott éves brit egészségügyi felmérések 68 000 résztvevőjének tevékenységi adatait (típus, intenzitás, időtartam) használták fel, és hasonlították össze azokat a BMI és a derékmérés adataival. A figyelembe vett tevékenységek közül a gyors séta, a nehéz fizikai munka, a nehéz házimunka, a sport és a testmozgás. A kutatók olyan zavaró tényezőket vettek figyelembe, mint az életkor, a nem, a háztartás mérete, a családi állapot, az etnikum, a hely, az iskolai végzettség és a társadalmi-szakmai jellemzők. Végül a kutatók kiszámolták a BMI és a derék kerületének különbségét minden egyes tevékenységnél, amelyet a hét 5 napján 30 percnél tovább végeztek, és semmilyen aktivitás nélkül. Az elemzés megállapítja,