Súlycsökkentő kezelés savanyúsággal
Az ősz a savanyúság pácolásának a szezonja, és ahogy egy háziasszonynak illik, az éléskamrának tele kell lennie pácolt finomságokkal az ünnepi étkezések gazdagítása érdekében.
Legyen szó káposzta, uborka, gogonele, cékla, sárgadinnye vagy karfiol, a hagyományos savanyúság szintén fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában, nagyon alacsony kalóriamutatóval. Egy 143 g savanyított uborka csak 17 kalóriát tartalmaz, a 37 g-os kicsiknél pedig csak 4 kalória van, ebből 0,2 g fehérje és 0,5 g glükóz.
A savanyúság fő előnye, hogy teljes egészében megőrzi a zöldségek táplálkozási minőségét. A sós lében tartósított savanyúságot probiotikumnak tekintik, és a savanyúságokban használt ecet csökkentheti az ugyanazon étkezéskor elfogyasztott szénhidrátban gazdag ételek glikémiás indexét.
Ne feledje azonban, hogy a savanyúság hatása a kilogramm égésére nagyban függ az elkészítésük módjától. Könnyű megérteni, hogy pácolt cukor vagy édesítőszereket, mesterséges aromákat és tartósítószereket tartalmazó kereskedelmi savanyúság hozzáadása nem segít annyi fogyásban.
A ma javasolt étrend, bár gyors fogyást garantál (3 kilogramm 3 nap alatt), nem biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot, ezért nem ajánlott 3 napnál tovább követni, vagy megismételni korábban, mint havonta, hogy ne keletkezzen egyensúlyhiány.
Pácolt étrend menü:
Fogyasszon körülbelül egy kilogramm savanyúságot egész nap (savanyú káposzta, uborka, fánk, gogonele).
A legjobb eredmény érdekében azt javasoljuk, hogy a diéta első napján csak savanyúságot fogyasszon. Így arra kéred az anyagcserédet, hogy gyorsan zsírégessen, és méregteleníteni kezded a tested.
A savanyúság mennyiségét körülbelül 700 grammra csökkentheti. Ezen a napon főtt tojást (reggelire és ebédre) és almát (ebédre) is fogyaszthat.
A diéta második napján a vacsora savanyú káposzta készítményből állhat. Lehetőség lenne elkészíteni egy ételt a sütőben savanyú káposztából, sült burgonyából, kevés tejből, 20 gramm vajból, hagymából és fűszerekből.
Ezen a napon kombinálhatja az első két nap menüit.