Súlycsökkentő gyakorlatokat akartak a comb hátuljára! Sürgős! (Sport)
Helló, tud valaki segíteni? Szeretnék lefogyni a hátsó combon, vagyis azon a régión, amely összeköti az alját és az alsó combot. Sajnos nem ismerek hozzá gyakorlatokat. Remélem tudod, melyik régióra gondolok, mert sok nőnek vannak ott gyenge pontjai;-) A leírással ellátott gyakorlatok nagyon jóak lennének!:-)
5 válasz
A stúdiómban (McFit) a monitor folyamatosan azt mutatja, hogy a test bizonyos területeit valójában nem lehet zsírvesztésre kényszeríteni. Mindig holisztikusan, azaz egyenletesen fut az egész testen. Attól függően, hogy hogyan készül a szövet, szerencsés vagy nem. Meg tudja húzni a szövetet megfelelő lábgyakorlatokkal, sajnos, viszonylagos újoncként, nem tudok konkrét gyakorlatot.
Sajnos biológiai okokból a problémás területeken nem lehet egyénileg "dolgozni". egy kicsi gyógymód általános súlycsökkenéshez vezethet, de csak akkor, ha ez valóban megfelelő
Szia, valójában mindig az egész testet ki kell képezni, sajnos ez a helyzet. Ha csak hasizmokat edzel, akkor az anyagcseréd automatikusan felpörög, és ez általában jó. Ha lépcsőn megy vagy kocog, akkor a gyomrod is edzett lesz, de ha minden nap 10 percet csinálsz. Végezzen hasi gyakorlatokat, hetente négyszer a lépcsőn, majd naponta 20 fekvőtámaszt, akkor nem csinál semmi rosszat, és észreveszi, hogy ez jót tesz az egész testnek! A "feszültséggyakorlatok" jók, például amikor fekvőtámaszt hajt végre, majd megtartja a pozíciót. A testnek egyenes vonalat kell alkotnia, és nagyon erősen meg kell feszítenie a gyomrát, hogy ne essen üreges hátba! Ugyanezt teheti az oldalról is! Ne felejtsen el sokat inni, és győződjön meg arról, hogy elegendő fehérje van-e! ez jó a sejteknek és a kötőszövetnek!
-A guggolás gyakorlása megfeszíti a lábakat.