Számoljunk-e kalóriát a fogyáshoz?

Részlet az edzőteremben hallott beszélgetésből:

" Le akarok fogyni.

-Nos, csak kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit elköltenek és voila.

-Számolnom kell a kalóriáimmal ?

-Igen, különben honnan tudod, mennyit szabad enni ?

-Igen, ugyanezt láttam ... de teljesnek kell lennie, nem ?

-Igen, de megszokja. Megvan, ami kell! Nincs választás, ha veszíteni akarsz. "

A gyilkos kérdés: valóban ki kell számolnia a kalóriákat a fogyás elérése érdekében? Te, aki ismeri a filozófiámat, azonnal ismeri a véleményemet az ügyben. De hadd világosítsalak fel ezekre a csúnya kis vadállatokra, amelyek látszólag CA-LO-RIES-ek !

A kalória az energia mértékegysége, hasonlóan a watthoz és a volthoz, de ez egy emberi test. Minden embernek különböző energia (kalória) szükséglete van, amelyet az alábbiak határoznak meg:

1. Nem
2. Kor
3. A magasság
4. A súlyt
5. A fizikai aktivitás szintje
6. Testösszetétel (izomzat)
7. Ha terhesség vagy szoptatás van,

Ha mindezeket figyelembe vesszük, akkor elméletileg képesnek kell lennünk az egyén kalóriaigényének kiszámítására.

Ismer olyan alkalmazásokat, mint a My Fitness Pal? Lehetővé teszik számítani az energiaigényét és a presto-t! Garantált fogyás - állítják.

Többen jönnek velem okostelefonjaikkal és a „My Fitness Pal” jelentésükkel felfegyverkezve. Bátortalan, mert nem működik. Mégis betű szerint követik a „tervet”! Egyesek szerint túl sokat esznek, mások túl keveset. Mindannyian belefáradtak abba, hogy mindent ki kell számolniuk.

---