Széles körű betegség; Cukor; HipTeens
A statisztikák szerint körülbelül 600 000 osztrák cukorbeteg. A be nem jelentett esetek száma azonban nagyon magas, sőt valójában még ennél is többnek kellene lennie. Mert sok ember már beteg, de nem tudja. A betegséget gyakran csak nagyon későn ismerik fel, mégpedig akkor, amikor a tünetek olyan súlyosakká válnak, hogy elkerülhetetlen az orvoslátogatás, és csak ezután diagnosztizálják a cukorbetegséget.
A tankönyv szerint van 1-es és 2-es típusú cukorbetegség, röviden: az 1-es típusú autoimmun betegség. Az immunrendszer elpusztítja a hasnyálmirigy azon sejtjeit, amelyek inzulint termelnek. A test hirtelen abbahagyja az inzulinellátást, és a vércukorszint szabályozása kikerül az ellenőrzés alól. Körülbelül 30 000 osztrák szenved 1-es típusú cukorbetegségben.
A többiek 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek. A 2. típus olyan életmódbeli rendellenesség, amelyet elsősorban a testmozgás hiánya, a túl zsíros és túl édes ételek okoznak. Évek óta tartó többlet zsír és cukor a vérben eltompítja azokat a receptorokat, amelyek az inzulint a sejtekbe továbbítják. A vércukorszint szabályozása érdekében a hasnyálmirigynek ezért egyre nagyobb mennyiségű inzulint kell termelnie, amíg végül lebomlik.
A tragikus következtetés az, hogy Ausztriában valaki 50 percenként meghal a cukorbetegség következtében. Ez évente körülbelül 10 000 halálesetet jelent. A tartósan megnövekedett vércukor károsítja az ereket és az idegcsatornákat. Olyan betétek keletkeznek, amelyek megzavarják a vér áramlását, és ezt követően alvadásokhoz vezetnek. A cukorbetegek ezért háromszor nagyobb eséllyel szenvednek stroke-ot vagy szívrohamot. Évente 200 osztrák megvakul, mert a szemükben lévő edényeket megtámadták.
Az előrejelzések ugyanolyan sokkolónak tűnnek. Szakértők feltételezik, hogy 20 000-re 800 000 cukorbeteg él Ausztriában. Világszerte 629 millió lesz.
Íme néhány tipp, amelyek jelentősen csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát:
- A mindennapi életben a testmozgás rendkívül fontos, de gyakran alábecsülik. Lépcsőn mászni, rövid szüneteket tartani az irodában, hamarabb leszállni az egyik metróállomásról, az autó távolabb parkolni megköveteli a mindennapi élet mozgását és lépéseit. 10 000 lépés jó iránymutatás.
- A rendszeres testmozgás biztosítja az inzulin jobb felhasználását. Figyelembe kell venni az állandó változatosság pozitív hatásait: nagyon hasznosak a saját testtömegű erősítő edzések, a kardió, például futás, túrázás, kerékpározás, gyaloglás és jóga, valamint egyéb testmozgási egységek, például tánc, pilates vagy hasonló.
- A helyi és szezonális ételek, amelyek a házi ételekre, a zöldségekre és a teljes kiőrlésű gabonákra helyezik a hangsúlyt, általában gyorsan javulnak.
- Kerülni kell a gyorsételeket, a késztermékeket, a menzai ételeket és az üres kalóriákat (kolbász, tekercs, sütemény stb.).
- Ellenőrizze a testsúlyát, megfelelő időben tegyen ellenlépéseket, ha túlsúlyos.
Erről bővebben Verenától a verena @ hipteens címen tájékozódhat.