Szemüveg nélküli látás javítása szemgyakorlatokkal
2020. március 13
A szem a két legértékesebb szervünk. Tehát mindent meg kell tennünk, hogy gondoskodhassunk róluk, főleg étellel, pihenéssel és szemgyakorlatokkal! Manapság azonban nehéz lehet időt találni a szemünk ápolására.
Észrevette-e idővel, hogy a szemüveg vagy a kontaktlencse nem javítja a látást?
Vagy eddig is előfordult veled, hogy látásod normalizálódik (mint egykor volt), mielőtt szükséged lenne ezekre az eszközökre.?
Kipróbáltad már a megfelelő étrendet és a szemednek megfelelő gyakorlatokat?
Olvassa el, ha szeretne tudni néhány egyszerű (de hatékony) dolgot, amelyeket naponta megtehet a tisztább és jobb nézet érdekében ...
MEGJEGYZÉS: Az alábbi természetes/holisztikus tanácsok és ajánlások nem helyettesítik az orvosi tanácsokat és ajánlásokat.!
Bár eddig tisztázta, mennyit segítettek végre Önnek, és mennyire nem javították a látását, a szemüvegét és a kontaktlencséit ...
Táplálja a szemét rendesen
Mint ezerszer hallottad, fontos, hogy helyesen étkezz! Az egészséges táplálkozás, amely elegendő gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, de főleg a benne lévő tápanyagokat, komolyan segít javítani a látását és megakadályozni a romlását.
Fontos a szem egészségének fenntartásához szükséges vitaminok fogyasztása is. Vitaminok és ásványi anyagok, például A, C, E vitaminok - mind fontosak a szem egészsége szempontjából.
Az antioxidánsok (főleg a sárgarépában találhatók) fontos tápanyagok az egészséges szem számára. Ha úgy gondolja, hogy nem kap elegendő vitamint az ételtől, váltson étrend-kiegészítőkre.
A könyvben Nézet szemüveg nélkül - 2. kiadás Felsorolják az egészséges szem számára szükséges egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint sok olyan ételt, amelyben megtalálhatók. Ha megfelelő vitaminokat szed, ez nem azt jelenti, hogy teljesen korrigálja a látását, de ezek a látás természetes javításának egész folyamatának fontos részét képezik.
Pihentesse megfelelően a szemét
A szem egészségének megőrzésében a sok előny egyike az elegendő alvás és szünetek tartása a munkanap alatt. Noha nem szabad aludnia a munkahelyen, mégis fontos, hogy időről időre pihentesse a szemét! Ha egész nap a számítógépen dolgozik, a szeme valószínűleg nagyon feszült, feszült és ezért fáradt.
Tegyen szívességet magának és a szemének, tartson 10-es szünetet minden 50 percben, amelyet a monitor előtt tölt el. Egyszerűen lazítson a szemén, csukja be 1 percre, vagy álljon fel, és sétáljon egy kicsit az íróasztal körül. Nézzen valamit, ami nem a képernyő.
Még mindig pihentetheti a szemét a szokásos 10-3-10 használatával. Ez azt jelenti, hogy minden 10 perc munka után 3 méterre kell néznie 10 másodpercig.
Ezenkívül a szemed számára nagyon fontos az éjszakai 8 órás alvás. Ha a szeme jól kipihent, akkor sokkal jobb állapotban lesznek!
Ha jelenleg nem pihen rendesen, vagy nem tart elég szünetet a munkahelyén, tesztelje ezt egy hétig, és nézze meg, milyen különbség lehet.!
Gyakorold a rendszeres szemgyakorlatokat
A látás természetes javításának egyik leggyorsabb módja a napi szemgyakorlatok gyakorlása. A szemgyakorlatok a szemizmok megerősítésére szolgálnak, amelyek viszont segítenek a kép retinára fókuszálásában, a tisztán látásban!
Jó lenne egy szemgyakorlási rutin és egy SZEMÉLYRE SZABOTT program, a látási problémától és annak mértékétől függően. További részletek erről a szempontról, közvetlenül alább
Először adjon nekik meleget a tenyerünk dörzsölésével, majd helyezze rájuk. Tartsa a tenyerét 5-10 másodpercig a tenyerével takarva (miután erősen megdörzsölte őket), majd ismételje meg a folyamatot. Tegye ezt bármilyen szemgyakorlat gyakorlása előtt, hogy felkészítse a szemét azokra.!
1. Anélkül, hogy erőltetné a szemét (hagyja abba, amikor úgy érzi, hogy fájdalmai vannak), keressen fel minél többet. Aztán le. Ismételje meg ezt 10-szer. Ezután tekintsd meg mindkét oldalt (bal-jobb), amennyit csak tudsz, szintén 10-szer.
2. Ezután nézzen átlósan mindkét irányba. Végül forgassa el a szemét az óramutató járásával ellentétes irányba, 10-szer, majd annyiszor az óramutató járásával megegyező irányba. A szem forgatása az egyik legegyszerűbb szemgyakorlat!
3. Most vegyen egy tollat a kezébe, és kinyújtva nézze a karját. Ellenőrizze, hogy a toll szemmagasságban van-e. Tekintse a toll hegyére, amikor egyre közelebb kerül a szeméhez. Álljon meg, amikor egy tollal körülbelül 15 cm-re ér el tőlük. Nézze tovább a toll hegyét, miközben lassan (ismét) kinyújtja a karját a kezében. Ne felejtse el szemmagasságban tartani, és továbbra is a csúcsára koncentráljon. Ismételje meg ezt a folyamatot 10-szer.
Masszírozza a szemét edzés után. Először ujjaival masszírozza a halántékát. Masszírozza őket néhányszor az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Masszírozza a szemöldökét és a szemöldök fölötti területeket, de azt is a szem alatti területek.
Ha végeztél a masszázzsal és a gyakorlatokkal, melegítsd újra a szemed a tenyereddel, miután összedörzsölted őket. Ha valóban fáradt a szemed, csukd be és pihentesd néhány pillanatra. A fentiekben leírt gyakori szemmozgás nagyon fontos a szem egészsége szempontjából!
A Vision szemüveg nélkül 2.0 rendszer speciális gyakorlatokat tartalmaz a szem számára, a problémától függően, és személyre szabott munkatervet, amint azt fentebb említettük.
Miután elvégzett és megtanult néhány gyakorlatot, fontolja meg ennek a teljes rendszernek a tesztelését is, csak akkor, ha unja már a korrekciós lencsék viselését, és jobb és áttekinthetőbb gondolatra gondol, anélkül, hogy kitenné magát egyesek szörnyű kockázatainak. tevékenységek!
Kattintson az alábbi képre, ha többet szeretne megtudni egy teljes rendszerről, amely természetes módon javítja a látást!