Szénhidrátmentes vacsora Az alacsony szénhidráttartalom olyan finom lehet!
Ha Ön és családja csak napközben fogyaszt hideg ételeket, készítsen meleg ételt este. Kevés növényi olajban sült vagy fóliában grillezett csirke- vagy halfilé tálalható mediterrán salátával, finoman főzött zöldségekkel és könnyű gyógynövényes mártással vagy joghurtos mártással.
Ha este nem lehet szénhidrát nélkül, köretnek a teljes kiőrlésű rizs vagy a kabátos burgonya alkalmas, amelyet diéta részeként is megengednek, és nem terhelik feleslegesen a gyomrot.
Alapvetően arra kell figyelni, hogy ne fogyasszon szénhidrátokat és magas kalóriatartalmú ételeket közvetlenül lefekvés előtt, mivel ezek rontják az emésztést és az étkezési zsírok raktározásához vezetnek a szervezet sejtjeiben. Vegetáriánus és tápanyagokban gazdag vacsorához zöldséges wokételek, tofu vagy egzotikus curryételek kókusztejjel alkalmasak. Itt megtudhatja, hogy az alvás hogyan segít még a fogyásban.
Levesek alacsony kalóriatartalmú tápanyagbombaként
A levesek hozzájárulnak az esti teljes étrendhez is, amelynek napi több adag zöldségből kell állnia. Tejszínes zöldséglevesek, minestrone és kiadós zöldségpörköltek tésztával, marhahússal vagy csirkével könnyen elkészíthetők, és több napig hűtőszekrényben maradhatnak.
Óvatosan főzve a zöldségekben lévő mikroelemek megmaradnak. A levesek és a pörköltek elegendő folyadékkal látják el a testet, hideg őszi és téli estéken belülről melegítik fel, és kellemesen befejezik a napot.
Ha most érdekli az alacsony szénhidráttartalmú étrend, a videóban néhány tippet kezdőknek állítottunk össze:
Tippek az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez
Még több remek diétás receptet és tippet talál az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozásról a témájú oldalakon. Finom diétás leveseink is megtalálhatók ott.
Frissítve: 2019. december 20., 7:21
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.