Szezonon kívüli táplálkozási program 6 egyszerű lépésben SOSCuisine
A szezonnak vége, és ha ezt az időt arra használja, hogy jobb sportoló legyen, akkor szüksége van egy tervre. Ha van ütemterve, és megpróbálja a lehető legjobban betartani, akkor számíthat arra, hogy megvalósítja céljait és további teljesítményét. A legjobb akaraterőd és egy jó program ötvözésével minden esélyedet magadra helyezed, hogy a legjobb idõben legyél a következõ szezonban. Kövesse az 1–6. Lépéseket a program létrehozásához.
1. lépés: Határozza meg a szezonon kívüli céljait
Akár 10 kg izomtömeg növelése a cél, akár a sebesség vagy a jég gyorsaságának javítása, jobban ráirányítja a figyelmét a célra, ha egyértelműen meghatározza. A legjobb célok azok, amelyek mérhetők. Így valóban ellenőrizheti, hogy eltalálta-e a célját a nyár végén. Vigyázni kell reális célok kitűzésére, amelyek megfelelnek a hoki játékos ambícióinak. Ha az a célja, hogy 200 fontot emeljen, mert látta, hogy egy NHL-játékos meg tudja csinálni, akkor a nyár végén csalódhat. Beszéljen edzőjével, szakedzővel, táplálkozási szakemberrel vagy sportpszichológussal, hogy segítsen meghatározni a szezonon kívüli céljait.
Szezonon kívüli céljaim