Szilveszter után Guido Sander Siegburg segítségével fogyott
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Újévi fogadalom szerint: 120 kiló maradt a pályán - és egy régi élet
Hauser Andreától
Siegburg
A 2015/16-os év fordulója: "Az egészségem a szélén állt" - mondja Guido Sander. Szörnyű 193 kilogramm, a vércukorszint valahol 500 fölött van, és már nem mérhető. "Guido, ha túl akarsz élni, akkor változtatnod kell" - gondolta az akkor 43 éves férfi. Hatalmas belső nyugtalanság, izzadás nappal és éjszaka, a láb és a láb égett, mint semmi jó. A változásról szóló döntés és az évfordulón túl egy üres állásfoglalás több mint megérett volt.
Több idő jut a családra, feleségre, Renate-re és a két gyerekre, elegendő alvás, kevesebb munka - a Wagenfeld alsó-szászországi közösség 1,87 méter magas informatikusának mindig különleges tervei voltak az újévre. Ezúttal a fogyatkozó egészségnek, egy életveszélyes helyzetnek kell mutatnia az utat sok ismeretlen mellett, sok botlással és lépéssel a szó legvalószínűbb értelmében.
Titokban köröket húzott az uszodában
Első lépés: 43 évesen azt csinálta, ami évek óta nem történt meg, a tükörbe nézett, „kattant”. Négy év, több száz kilométer a kerékpáron, titokban körök az úszómedencében és mindenekelőtt néhány ezer kilométer később, ez volt most.
Guido Sander vonatozik Thomas Eickmannal (jobbra).
120 kiló és egy régi élet maradt hátra. A siegburgi Puma Rhein-Sieg atlétikai központ (LAZ) büszke a 46 éves amatőr sportolóra, aki régóta rendszeresen utazik, a klub tagja mintegy 800 taggal, és versenyző sportolókkal edz. A kérdés kézenfekvő: Hogyan jött ez létre?
- A határig éltem.
Sanders mindent ellenőrzése alatt tartott a saját informatikai cégében, amelynek mintegy 20 alkalmazottja volt, mindent ő irányíthatott és irányíthatta a vállalat sikerét. "Mindig elsőként hívtam, megoldom." A precíziós gép több mint 30 évig működött, a munka az ő babája volt, és "rendkívül éhes a sikerre, a határig éltem".
Guido Sander napi 4000 kalóriát evett. Amíg elhatározta, hogy megváltoztatja az életét.
Ugyanakkor tésztát, burgonyát, pizzát, készételeket töltött magába, az ételek hegyei egyre nagyobbak és erőteljesebbek voltak, végül napi 4000 kalóriát, néha többet is. Jól emlékszik a fél órás kirándulásokra a 20 kilométerre fekvő Lübbecke melletti szórakoztató medencéhez: „elhízott emberként nem csak úszómedencéhez jársz, mint minden más emberhez.” Emlékszik az éles pörgésre, amikor pingált felült a biciklijére, és a küllők fél kilométer után eltörtek.
Siker kudarcokkal
120 kilónál a környezet lázadni kezdett. „Mindenki kövérnek ismert, és nem így.” Bár jobban érezte magát, „tudtam, hogy még mindig kórosan túlsúlyos vagyok.” Segített egy ejtőernyős ugrás, az a jutalom, amelyet ígértem, bár hátrányosan: két vagy három hónapig megsértődött, mélyen megütötte, mert plusz 93 kilóért külön pótdíjat kellett fizetnie egy extra tandemmesterért. Ennek ellenére: Először 100 kg alatt - "elképzelhetetlenül nagy érzés volt".
"A határig éltem" - mondja Guido Sander. Három évvel ezelőtti szilveszteri állásfoglalása után 120 kiló esett az út mellett - és egy régi élet.
Természetesen a függőség a nyakon volt, két ördög, az egyik a bal oldalon, a másik a jobb oldalon a vállán. Folyamatosan a fülébe súgják: "Nem számít, most enni akarsz." Mi segít a belső démonok veszélyes, látszólag ellenállhatatlan csábító művészeteivel szemben? Életében annyiszor nevették ki a fejüket, amikor ismét kudarcot vallott a diéta, és a kapzsiság győzött. - Mindig is meleg voltam a fagylalt miatt, az szépen a fejébe pattant.
Éjszaka fut egy fényszóróval
2017. január. „Láthatta, hogy tud-e futni is. Ez működhet. ”Megcsinálta, és hogyan. Sander vásárolt egy fényszórót: "Most elfogyok" - mondta feleségének, este 10-kor - senki más nem volt kint a hidegben. Pontosan ezért kezdett el futni: "Csak megcsináltam".
Guido Sander most maratoni futó.
És ettől kezdve a font gyorsan esett, onnantól kezdve azt hitte, ami 30 éve elképzelhetetlen: futni lehet. "A stressz leesik, a fejem kitisztul, könnyedén kikapcsolhatom." És szórakoztató volt, Sander gyorsabban növelte a teljesítményét, mint jó volt, abba kellett hagynia az edzést és be kellett vallania: "Ok, kihoztál a testmozgásból fogalmad sincs. "
Kutatás után megtalálta a LAZ Puma-t
Végül országszerte kutatott, futószakértőket keresett, és rábukkant a Siegburg LAZ Puma versenycsoportjára és futóedzőjükre, Thomas Eickmannra. A klub sportigazgatója, aki maga is sikeres maratoni futó volt, vigyázott a nemzeti csapat sportolóira, Joe Kellyre és az extrém futóra, Rafael Fuchsgruberre.
További információ a böjtről és az edzésről
Helyes lemondás: A szakértő választ ad a böjtöléssel kapcsolatos legfontosabb kérdésekre
"Kövér idő" után: Hogyan fogyott Björn Heuser énekesnő több mint 40 kilót
Diéta helyett: Ezekkel a tippekkel 40 nap alatt megváltoztatja étkezési szokásait
Eickmann terveket írt Sandersről, és versenyekre kényszerítette. Tíz hónap elteltével Alsó-Szászország 1:55 óra alatt sikerült az első félmaratonján, Berlinben kezdődött, a kölni maratonon, a leverkuseni, soesti, siegburgi versenyeken, és a kölni német bajnokságon negyedik lett. Büszkeség van, amikor arról a hosszú távról beszél, amelyet most 3:17 óra alatt fut le. Emellett, vagy éppen ezért, a Német Atlétikai Szövetség az Év Hobbifutójának nevezte el 2019-ben.
"Néhány hónap alatt megfordíthatja az egészségét"
Történetét példaképnek tekinti, és szakszerűen akarja kezelni. A határok meghúzásáról van szó. „Néhány hónap múlva megfordíthatja az egészségét.” Egy kép segített neki: Ön egy öreg nagymama garázskocsija, aki mindig ott állt újonnan. Most kezdheti. "