Találjon lapos hasat a Pilatesnek köszönhetően!
Kiegyensúlyozatlan étrend, ülő élet, terhesség. A font alattomos módon telepedhet le a gyomorban. Kiszorításukhoz próbáljon ki egy mindenki számára hozzáférhető szelíd módszert, a Pilates programot: ettől szép lapos has lesz, és gyönyörű energiát ad vissza. !
Mi a Pilates ?
Ihlette jóga, tánc és torna-, A pilates egy izomépítő módszer, amely mély izmokat használ. Célja: az erő, a rugalmasság, az egyensúly, a testtartás javítása, sőt a hátfájás enyhítése. Nevét Joseph Pilates német nővérnek köszönheti, aki ezt a módszert az első világháború alatt fogolyként fejlesztette ki. Ma ez a szelíd edzőterem világszerte sikereknek örvend, részben a megőrült sztároknak köszönhetően: Sharon Stone, Miley Cirus, Jennifer Aniston, Madonna.
A Pilates holisztikus megközelítést kínál a test alapján 8 alapelv: koncentráció, központosítás, légzés, a mozgás ellenőrzése, a mozgások gördülékenysége és pontossága, gyakorlatsor és relaxáció. Az egyórás foglalkozás bemelegítésből, gyakorlatsorból, majd nyújtásból áll. A pilates gyakorlható olyan kiegészítőkkel is, mint egy nagy labda, gumiszalag, kör, habtekercs vagy akár egy speciális eszközzel, a Reformerrel.
Pilates: gyengéd edzőterem, amely ideális a fogyáshoz
Nagyon hatékony a kidudorodások megszabadulásában, a Pilates lapos hasi gyakorlat a hasi heveder és különösen a haránt izom (mély izom a hasában), amely összehasonlítható a fűzővel. Minden erőfeszítés a has felől áll. A lassú mozgások csak a has összehúzódásáig indulnak el. A test minden részét arra használják, hogy harmonikusan felépítsék az izmokat és megtalálják a lapos és szilárd gyomrot.