Támogatás m; az ob dikálisa; ül; Az r; gles hygi; no-di; t; kullancsok

A higiéno-diétás szabályok

Az egészséges életmód és az ételek tiszteletben tartása néhány egyszerű szabályon megy keresztül:

hygi

ne hagyja ki az étkezéseket, valójában a test fiatalnak érzi magát, és a következő étkezés során sokkal többet fog elraktározni;

korlátozza magát a 3 fő étkezés elfogyasztására (ha szükséges, ellenőrzött délutáni snack)

jól rágjon; az emésztés a szájban kezdődik a gyomornedveknek köszönhetően, amelyek kezdetben megtámadják az ételt;

hogy ne egyek a televízió előtt;

enni lassan, nyugodtan, kényelmesen az asztalnál ülve;