Táplálkozási és egészségügyi tanácsok a harci sportok szerelmeseinek; FightSport

harci

A harci sport paradox. A harcművészetek egészségügyi előnyei ismertek és jól dokumentáltak. De ez is megerőltető tevékenység a testen! A harci sport gyakorlása tehát mindenekelőtt a testének gondozása: milyen jó szokásokat kell elfogadni? Hogyan kell enni ?

Néhány általánosságok

Annyi prioritás van, ahány harcművészet. Vannak, akik a rugalmasságot, az egyensúlyt vagy a sebességet részesítik előnyben, mások a mandulák kiosztásának képességét, amelyek lyukakat képesek kialakítani a falakban, vannak, akik megengedik maguknak azt a luxust, hogy mindent egyszerre kérjenek ... Bármilyen sportot űznek is a szívetek. egy közös dolog: a képzés fontossága !

Nem titok, hogy csak az edzés és a gyakorlat javíthat. És minden harci sport esetében ez az elengedhetetlen - és kielégítő - lépés is veszélyes: túlzásba vinni, nem pihenni magadnak kellőképpen, és ez a kiégés biztosítása - a törésekről és az izomkárosodásokról nem is beszélve.

Tehát legyen szervezett a képzésben: alakítson ki ésszerű ütemtervet a rendelkezésre állásának megfelelően, és ne habozzon, kérjen tanácsot egy hozzáértő tanártól - és aki ismeri az Ön szakterületét: győződjön meg róla, hogy a srác szakterülete !

A táplálás : alapvető !

Jó, ha edzés közben nem törik össze a testét. A művészetnek megfelelő izmok megformálása a megfelelő módon jobb. Az edzés mellett az izomépítés az evésből származik.