Tej, az ideális ital a sport után Kiemelt - Santé rendeltetési hely

Edzés után inkább a vizet vagy az energiaitalt választja a fáradtság és a kiszáradás ellen? Mi lenne, ha megpróbálnál egy pohár tejet? Több tucat mű összeállításával brit kutatók bebizonyították, hogy ez az ital tökéletes lenne a gyógyuláshoz.

sport

A testmozgást követő táplálkozásnak számos kérdéssel kell foglalkoznia. Részt kell vennie az izomfehérjék megújulásában, a glikogén (energia tartalékunk szénhidrátokban) újraszintézisében, a rehidrációban ... És az Egyesült Királyság Loughborough és Newcastle egyetemének kutatói szerint a tehéntej kitöltheti ezeket a küldetéseket. Szerintük "kiváló minőségű fehérje, szénhidrátok, víz és mikrotápanyagok keveréke" tökéletes izotóniás italt alkot. Értsd meg ezzel, hogy ideális lenne kompenzálni az erőfeszítésekből adódó víz-, cukor- és ásványianyag-veszteségeket.

Pontosabban: „a tejben található fehérjék és leucin serkentik a fehérjeszintézist (ideális az izomépítéshez, szerkesztő megjegyzése). A tej növelné a hipertrófiát, ha az edzés után krónikusan kerülne be (...) Ez az ital szintén hozzájárulhat a glikogén újraszintéziséhez, és csökkentheti a testgyakorlás utáni fájdalmat. " Csak azt !