Teljesítmény nyomás alatt Dr
Szia, itt Poly!
Az Ön szolgálatába állítottam, hogy kedvezményeket, ingyenes termékeket és egyéb szolgáltatásokat nyújtsak Önnek az oldalunkon. Kezdetnek hangoskönyvet kap INGYENES. Örülök az ajándékoknak? Regisztrálj itt!
FIZIKAI TERMÉK
Visszatérítéssel is megvásárolható. Futár szállítja.
Teljesítmény nyomás alatt: A magasságban való tudomány, amikor számít/Nyomás alatt kell teljesíteni: Dr. Hendrie Weisinger és Dr. J.P. A Pawliw-Fry kidolgozott válasz a kérdésre: Hogyan viselkednek az emberek stresszes helyzetekben? És ami a legfontosabb: értékes tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan tudná jobban kezelni a nyomását a jövőben úgy, hogy az már ne legyen negatív hatással karrierjére és általában az életére. A könyv szerzői, egy pszichológus és egy teljesítmény-edző 20 éves kutatómunkában gyűjtötték össze a könyvben található információkat, és megállapították, hogy:
„A nyomás több, mint erős ellenség; negatív karakter az életünkben. ”
Dr. Hendrie Weisinger Világhírű pszichológus és úttörő a stresszkezelés területén, több tucat Fortune 500 vállalat tanácsadója, számos New York Times bestseller előadója és szerzője. Az érzelmi intelligencia alkalmazásának tekintélye, a harag kezelésének szakértője és a kritikus gondolkodás képzésének nagyra értékelt technikáinak kezdeményezője. Nem véletlenül, Amerikában számos vezető vállalat és kormányzati ügynökség felhasználta hatalmas tapasztalatait teljesítményének javítására. Az IBM, az AT&T, az Intel, a Bank of America, a Nintendo, a Motorola, az Estee Lauder, az Egyesült Államok Igazságügyi Minisztériuma, Titkosszolgálat, CIA, Nemzeti Igazságügyi Ügynökség (USA) csak néhány olyan szervezet, amelyet Dr. Hendrie Weisinger tanácsolt.
Dr. JP Pawliw-Fry előadó, nemzetközi teljesítmény-tanácsadó és tanácsadó a nyomás és a stressz kezelése alatt álló teljesítménykérdésekben, élete nagy részét tudományos és kutatási alkalmazásokkal tölti, hogy felkészítse az embereket és a szervezeteket a legnagyobb kihívásoknak való megfelelésre. Dr. JP Pawliw-Fry nemcsak inspirálja, hanem cselekvésre ösztönzi a nyilvánosságot, gyakorlati eszközöket adva számukra a vállalkozásuk jobb irányításához és a jobb személyes eredmények eléréséhez.
• Nyújtson Önnek egy könnyen használható nyomáscsökkentő megoldásokat tartalmazó kézikönyvet;
• Annak biztosítása, hogy megkapja a szükséges eszközöket azoknak a tulajdonságoknak a fejlesztéséhez, amelyek lehetővé teszik számodra a lehetőségeid folyamatos elérését, amikor feszült pillanatokkal kell szembenézned. Ezek a tulajdonságok a bizalom, az optimizmus, a kitartás és a lelkesedés, röviden a SCUT. Átvitt értelemben ezek a tulajdonságok védelmet nyújtanak a nyomás ellen.
A könyv szilárd tudományos érvekkel, de konkrét példákkal is bizonyítja Önnek, hogy:
• A nyomás negatívan befolyásolja kognitív sikereinket.
• A nyomás csökkenti viselkedési képességeinket.
• A nyomás gyakran álcázott.
• Növekszik a nyomás az életünkben, ezért egyre alaposabban kell felkészülnünk a kezelésére.
Ez a kötet három részből áll az alábbiak szerint:
I. rész: Beszéljen a nyomás természetéről és tudományáról. Tehát megtudja:
• Hogyan befolyásolja a nyomás házaséletünket? Melyek azok a viselkedési minták, amelyek a válás szélére kerülhetnek?
• Milyen negatív magatartás vált ki nyomást a serdülőknél?
• Hogyan képesek bizonyos személyek nyomás alatt teljesíteni?
• Melyek a lényeges különbségek a nyomás és a stressz között, és ezek a különbségek hogyan hatnak ránk;
• Hogyan hat ki ránk a kortizol szekréciója nyomás és agyi stressz idején?
• Milyen bonyolult pszichológiai mechanizmusok felelősek elzáródásainkért? Mi az elzáródás anatómiája? Mik az elzáródás eszközei?
• Hogyan gyakorolunk nyomást magunkra és másokra anélkül, hogy észrevennénk;
• Mik a kognitív torzulások, és hogyan befolyásolja a nyomás a gondolkodásmódunkat?
• Melyek a leggyakoribb nyomáscsapdák, de a megkerülésüknek is a legjobb módja?
• Miért éreznek közülünk néhányan nagyobb félelmet és szorongást, mint mások a nyomás idején?
II. Rész: Konkrét megoldásokat kínál a nyomás ellen. Pontosabban: 22 megoldás létezik mindenféle feszült pillanatra, mind a munka, mind a személyes élet szempontjából. Ezek a megoldások azonnal alkalmazhatók.
A nyomás elleni megoldás a két szerző szerint olyan stratégia, technika vagy módszer, amely lehetővé teszi a pillanatnyi nyomás beállítását, átirányítását vagy elengedését annak érdekében, hogy maximálisan teljesíteni tudjon. A nyomás elleni megoldások immunitást tesznek a pillanat nyomására, mert így vagy úgy:
• csökkentse a szorongás, stressz, félelem, zavartság érzését
• Kerülje a figyelemelterelést
• szabályozza gerjesztési állapotát
• irányítja a viselkedését
• segít összpontosítani arra, ami hasznos számodra .
Íme néhány a szerző által a sürgető helyzetekre javasolt megoldások közül:
• megbarátkozni a pillanattal;
• úgy gondolja, hogy más lehetőségei lesznek;
• csökkenti a nyomásnyomaték fontosságát;
• összpontosítson küldetésére;
• várjon valami váratlan eseményt;
• ne feledje, hogy a múltban sikeresen meggyújtotta a bizalom szikráját;
• pozitívnak kell lennie nagy nyomás alatt és alatt;
• összpontosítson arra, amit ellenőrizhet;
• gyakorolja az életet nyomás alatt, hogy megismerkedjen ezzel az érzéssel;
• szorítson egy labdát az öklébe (amikor úgy érzi, hogy nyomva van);
• hatékony mentális rutint hoz létre a stresszes helyzet előtt;
Fedezze fel mind a 22 megoldást a szerzők által javasolt sürgető helyzetek ellen, de azt is, hogy miként alkalmazhatja őket a gyakorlatban ebben a nagyon hasznos fejezetben, és ne felejtse el:
"Ezek rövid távú stratégiák. Vannak "azonnali" megoldások; ez segít a nyomás által generált szorongás kezelésében. A hosszú távú megoldásokra vágyóknak építeniük kell a SHIELD-t. ”
És a két szerző erről a SCUT-ról mesél a könyv harmadik és utolsó részében.
III. Rész: Hosszú távú stratégiákat kínál, amelyek segítenek egy ilyen kialakításában PAJZS, a nyomás ellen. A bizalom, az optimizmus, a kitartás és a lelkesedés érzelmi keveréke alkotja ennek a páncélnak az anyagát. Ezekkel a tulajdonságokkal immunizálhatja magát a nyomás ellen, hogy képességei ne csökkenjenek és ne sérüljenek, ezáltal a legjobb esélyt adva a sikerre.
A szerzők viszont segítenek önbizalmad, optimizmusod, kitartásod és lelkesedésed értékelésében, gyakorlásában és megerősítésében, mert:
• Ha magabiztosak vagyunk, az érzés antidotumként hat a nyomás negatív hatásaival szemben, olyan hatásokkal szemben, amelyek kételyekhez, torz gondolkodáshoz és fiziológiai túlzott izgatáshoz vezethetnek.
• Az optimista gyerekek jobban teljesítenek az iskolában, és több társas tevékenységet folytatnak, és csapatban sportolnak, mint pesszimista társaik. Az optimista úszók gyorsabban gyógyulnak meg egy elvesztett versenyből, mint a pesszimista úszók, az optimista baseball játékosok pedig jobban teljesítenek a nyomás alatt, mint a gyakran elakadt pesszimista játékosok.
• Könnyebb hinni a szerencsés, a hős vagy a zseni mítoszában. Kemény munka, szívósság nélkül nem nagy az esély arra, hogy nyomás alatt jó teljesítményt nyújtson. Meg kell tanulnunk keményen és keményen dolgozni. Ez az egyik oka annak, hogy a szívósság a nyomásteljesítmény kulcsfontosságú eleme. A szívósság segít kitartani, amikor közvetlen akadályokba ütközünk.
• Nagy nyomású helyzetekben a lelkesedés létfontosságú szerepet játszik abban, hogy a játékban maradhassunk. Lelkesedésünk szélesíti a látókörünket, lehetővé téve számunkra, hogy több lehetőséget lássunk és erőforrásainkat jobban kihasználhassuk, segítünk abban, hogy ellenállóbbak legyünk és jobban fel tudjunk gyógyulni a kudarcokból. Az egész akkor kezdődik, amikor felismerjük, hogy a lelkesedés szintjét választásnak érezzük.
A könyv végén a két szerző az élet "témáját" javasolja. Egy olyan téma, amelyet minden nap előadnak, biztosítja a diadalt a napi nyomás és stressz elleni küzdelemben, függetlenül a forrástól. Fedezze fel az alábbi "témát", és ami a legfontosabb, győződjön meg róla, hogy minden nap dolgozik rajta.
"Végül négy egyszerű akciót javasolunk, amelyeket szeretnénk, ha naponta végezne a SHIELD fenntartása, megerősítése és a nyomás ellen történő vésése érdekében. Ezek a cselekvések együttvéve összefoglalják az általunk bemutatott attitűdöket és készségeket. Legyen óvatos: ha nem mindennap csinálja őket, a nyomás elleni pajzs rozsdás lesz.
• Legyen pozitív minden nap
• Add a legjobbat magadból
- A könyvben szereplő tanácsokat és eszközöket be akarja majd venni az életébe.
„A nyomás alatti teljesítmény 22 gyakorlati megoldást kínál, amelyek segíthetnek a jobb eredmények elérésében stresszes helyzetekben, valamint a bizalom, az optimizmus, a kitartás és a lelkesedés fejlesztésében. "
- Amy Morin, a 13 dolog, amit szellemileg erős emberek nem tesznek meg (13 dolog, amit a mentálisan erős emberek nem tesznek meg)
"Rendkívüli olvasmány! Remek útmutató a napi stressz kezeléséhez. ”
- Don La Greca, ESPN New York-i talk-show
"Túl gyakran blokkolunk vagy összeomlunk mindent, ha nyomás alatt vagyunk. Ez a könyv bemutatja, hogyan fejleszthetjük az acél idegeit. "
- Adam Grant, a New York Times Adj és Vedd című bestsellerének szerzője
"Ebben a rendkívüli könyvben Dr. Weisinger jobban belenéz a teljesítmény mentális rendszerébe, mint bárki más. Ennek a témának bármilyen más vizsgálata felületes elemzésnek tűnik a cikkhez képest. Ha a következő szintre akarsz lépni, vedd meg ezt a könyvet, olvasd el és tartsd kéznél. ”
- Kevin Elko, az Alabamai Egyetem és az Auto amerikai futballcsapatának professzora