Teniszkönyök - okai, tünetei és kezelése
Ha a karizmok túlterheltek, akkor nemcsak a teniszezők és a golfozók tapasztalhatják meg az ún Teniszkönyök (vagy Golfozó könyöke hívott). Azok a kézművesek és szakemberek, akik sokat dolgoznak a számítógépen, szintén kockáztatják a fájdalmas teniszkönyvet.
Tartalomjegyzék
Mi a tenisz könyök?
A feltételek Teniszkönyök és Golfozó könyöke, epicondylitis néven is ismert, az ín és az izmok gyulladására utal a könyök területén.
A teniszkönyöknél a kéz és az ujjak külső izmainak irritációja, vagyis az extenzor. A golfozó könyöke viszont a kéz és az ujjak belső izmainak, a hajlítónak az irritációjára utal.
Technikai értelemben a két tünetet epicondylitis humeri radialis és epicondylitis humeri ulnaris néven említik. A szindrómák a teniszezők és a golfozók körében gyakran előforduló tenisz könyök és golfozó könyök nevet kapták.
okoz
Az olyan sportágak sportolóiban, mint a tenisz, a golf vagy az asztali tenisz, de a röplabdázókban és az evezősöknél is, a teniszkönyök oka a monoton mozgások folyamatos ismétlése. Az érintettek többségében a teniszkönyök egy olyan munkára vezethető vissza, amely egyoldalú és ismétlődő mozgásokat tartalmaz.
Ide tartozik például a számítógépes egér állandó használata. Az ismétlődő mozgások túlzottan megterhelik a megfelelő izmokat és inakat, és gyulladást okoznak az érintett szövetben. Ez súlyos fájdalomhoz vezet a teniszkönyöknél és a golfozók könyökeinél.
Tünetek, betegségek és tünetek
A névvel ellentétben a tünetek nemcsak a teniszezőknél jelentkeznek. Minden olyan embercsoport veszélyben van, aki karjával monoton mozdulatokat végez. Mindegyik érintettnek egy közös vonása van: a fájdalom. Terheléssel növekszik. Az orvosok a tenisz könyökét a laterális epicondyle panaszaival hozzák összefüggésbe.
A fájdalom a könyök kiálló csontjainak területén van. Nem kell, hogy legyen teher. Nyugalmi állapotban is vannak jelek. Harmadik félnek csak könnyedén kell megérintenie a karját, és nyomásfájdalom jelentkezik. A puszta kar meghajlás és nyújtás is kínzás lehet. Néhány beteg bizsergő érzésről számol be a kezében.
A karok hordozók a mindennapi életben. Teniszkönyökkel ezt a funkciót egy idő után már nem tudják teljesíteni. Van egy erőveszteség. Az emelés, megfogás és hordozás fájdalmas élménnyé válhat. Még kezet is nehéz tenni.
Ha a teniszkönyvet nem kezelik szakszerűen, a betegek gyakran enyhítő testtartást vállalnak. Ez kezdetben a jelek csökkenéséhez vezet. Ennek következtében azonban ösztönözni kell a feszültséget a test más részein. Az eredmény egy messzemenő eltérés. Egy idő után a teniszkönyök tünetei visszatérnek.
A betegség lefolyása
A Tenisz könyökbetegség általában pozitívan fut. Először is, az érintett súlyos fájdalmat érez, különösen a kéz és a kar elfordításakor és megerőltetésénél, amely általában a könyöktől a kéz felé sugárzik.
Ha ezeket a teniszkönyök tüneteit figyelmen kívül hagyják, a fájdalom hosszú távon súlyosbodni fog. Ilyenkor még a könnyű tevékenységek is, például apró tárgyak tartása vagy könnyű táskák hordozása, rendkívül fájdalmasak lehetnek az érintettek számára.
Ezenkívül a teniszkönyök miatt romlik a kar és a kéz ereje, így a szilárd fogás láthatóan lehetetlenné válik. Hosszú távú kezelés nélkül a teniszkönyök és a golfozó könyökének fájdalma az érintettek állandó társává válik, és súlyos korlátozásokhoz vezet a mindennapi életben. Csak a megfelelő terápia csillapíthatja a gyulladást és meggyógyíthatja a tenisz könyökét.
Bonyodalmak
A teniszkönyök gyakori azoknál az embereknél, akik hosszú távon erősen megterhelik az egyik vagy mindkét karot. A könyökben lévő szalagok és inak elhasználódnak, így az első fájdalom közvetlenül a gyakorlat után jelentkezik. Ha a kérdéses kar továbbra is erősen megterhelődik, a fájdalom fokozódik, és különféle szövődmények lehetségesek.
A fájdalom nyugalmi állapotban is jelentkezhet, és tályog is kialakulhat. Ha ezt a klinikai képet nem kezelik szakszerűen, további komplikációk várhatók. Ha a genny bejut a véráramba, akkor is fennáll a vérmérgezés veszélye. Ugyanakkor erős a rossz közérzet, valamint a megnövekedett hőmérséklet. Javasolt a megfelelő orvos kezelése, mert ellenkező esetben akár következményes kár is lehet.
Ha azonban a kar első fájdalma miatt kezdenek kezelést, akkor a fent említett szövődmények korán leküzdhetők, vagy akár elkerülhetők is. A következők érvényesek: Bárki, akinek az első jelei vannak a teniszkönyöknek, korai szakaszban orvoshoz és droghoz kell fordulnia. Ily módon a lehetséges szövődmények korai szakaszban elháríthatók, így sokkal kellemesebb pályára lehet számítani.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Azoknak az embereknek, akiknek a mindennapi életben monoton mozgások vannak kitéve, rendszeres időközönként végezzenek egyensúlyozó mozgásokat. Ha enyhe panaszok vannak, és az izmokban előfordulnak első rendellenességek, akkor a korán hozott önsegítő intézkedések elegendőek lehetnek a tünetek enyhítésére. Nem mindig van szükség orvosra ezekben az esetekben. Ha egy nyugodt éjszakai alvás vagy elegendő testmozgás, valamint sporttevékenység után nincs tünet, nincs szükség orvosi ellátásra.
Orvosra van szükség, ha az érintett személy saját eszközeivel nem tudja enyhíteni a tüneteket. A tartósan növekvő fájdalmat és a mozgáskorlátozottságot orvosnak kell bemutatni. Függetlenül attól, hogy az egyhangú mozgásokat szakmai vagy sport tevékenységek végzik-e, tisztázni kell a tüneteket. Ellenőrizni kell, hogy vannak-e további hibák, vagy túlterhelésről van-e szó. Az érintettnek orvosi segítségre van szüksége, és fizioterápiás gyakorlatokat kell végeznie.
Feszültség-, fájdalom- és érzékenységi rendellenességeket kell orvosnak bemutatni. Ha a vérkeringés zavart, a fizikai teljesítőképesség csökken, vagy belső gyengeség érződik, az érintettnek segítségre van szüksége. Ha a mindennapi tevékenységek, például a tárgyak emelése, hordozása vagy tartása a szokásos módon már nem hajthatók végre, orvoslátogatásra van szükség.
Kezelés és terápia
Valaminek a kezelése Teniszkönyök és Golfozó könyöke különböző módszerekkel végezhető el. Egyrészt különféle lehetőségek vannak a teniszkönyök nem műtéti kezelésére. Akut fájdalom esetén rövid távú intézkedések, például hűtés és felmelegedés, valamint a csukló és a kar izmainak masszázsai segítenek.
A gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszerek is átmeneti megoldást jelenthetnek. Ezeket a kezelési kísérleteket támogathatja a kar rögzítése egy speciális sín segítségével. Hosszú távon azonban állandó intézkedéseket kell hozni a teniszkönyök ellen. Ide tartozik például a fizioterápia. Ez magában foglalja az izmok bizonyos nyújtó és erősítő gyakorlatait. Kötés viselése megerőltető tevékenység során csökkentheti a tenisz könyök tüneteit is.
Ha ezek a különböző módszerek nem javulnak, fontolóra lehet venni a műtétet. Különböző megközelítések léteznek a teniszkönyök és a golfozó könyökének műtétjében. Egyrészt az orvos elválaszthatja a gyulladt ínt a csonttól, hogy az egy másik helyen visszanőhessen. Ez megnyúláshoz és ezáltal az izomzsinór megkönnyebbüléséhez vezet. Másrészt az orvos elvégezhet denervációs műveletet, amelynek során az idegzsinórok levágódnak. A műtét után a tenisz könyökét fizioterápiával kell kezelni.
A gyógyszerét itt találja
megelőzés
A fájdalmasra Teniszkönyök és a Golfozó könyöke Különböző intézkedések ajánlottak ennek megakadályozására. Egyrészt kerülni kell az egyhangú mozgásokat. Másrészt a sportolóknak figyelniük kell a helyes technikára az edzés során, és a lehető leggyorsabban reagálniuk kell a kisebb tünetekre. Nem sportolók számára az ergonomikus kialakítású munkahely és a rendszeres nyújtási gyakorlatok enyhíthetik az inakat és az izmokat, és megakadályozhatják a teniszkönyök kialakulását.
Utógondozás
Tartsa mozdulatlanul a karját, ne erőlködjön és ne hűljön - ez hatékony módszer a teniszkönyök nyomon követésére. Ezen kívül kamillavirágú borítékok és túró vagy író segítenek. Segíthet az arnika, a zsálya, a rozmaring és az orbáncfű olaj dörzsölése is. A teniszkönyökön végzett műtét után az orvosok a fájdalom megelőzése érdekében körülbelül nyolc-tizennégy napig tartó mozgásképtelenséget javasolnak.
Gyakran gyakorolják a műtét után öntött felkar rögzítését is. Néhány beteg azonban kevéssé mozgatja az immobilizálatlan ízületeit - például az ujjait, a hüvelykujjait vagy a vállát - a gipszben. Ez helytelen - a mozgásképtelenné vált ízületek mozgása szükséges a gyógyulási folyamat optimális előrehaladásához. Más orvosok egyáltalán nem alkalmaznak öntött immobilizációt.
Csak azt javasolják, hogy tizennégy napos időtartamra engedjék le a műtött karot. Egy műtét után fontos a fizikai aktivitás korlátozása a következő napokban, ami nem azt jelenti, hogy ágyba kell feküdni. A séta még nagyon fontosnak is tűnik - már csak a trombózis megelőzésére is. Másrészről kerülni kell a bármilyen sporttevékenységet.
A kezelt kezet soha nem szabad tartani hosszú ideig. Még a felkar öntött is fontos, hogy mozgassa az ujjait a kötésben - ez megakadályozza a duzzanatot. Természetellenesen súlyos fájdalom, valamint a kötés szorító érzése vagy a kötés vérzése esetén az orvost haladéktalanul tájékoztatni kell.
Ezt megteheti maga is
A teniszkönyök oka az emberi csontváz és izomrendszer helytelen használata az alkaron. Gyakran ezt a területet alig mozgatják hosszú ideig, majd sporttevékenységek vagy más intenzív fizikai munka révén túlzott igényeknek vannak kitéve.
A mindennapi életben ügyelni kell az alig megterhelt alkar és a nagy terhelés közötti különbség minimalizálására. Mivel a stresszigények különbsége kiváltja az egészségkárosodást, az érintett személy különféle változásokat idézhet elő a mindennapi életben.
Hasznos ezt tudatosan kezdeményezni alacsony stressz fázisaiban, vagy kompenzációs gyakorlatokat végezni. Ezenkívül kerülni kell a rossz testtartást. A mozgássorozatoknak meg kell felelniük a fizikai lehetőségeknek, és optimalizálni kell őket. Ezenkívül pihenőidőket kell tartani a nagy igénybevétel idején. A kikapcsolódás érdekében gyakrabban kell megszakítani a számítógépen végzett munkát vagy a hangszeren való játékot.
A fizioterápiában különböző gyakorlatokat lehet megtanulni, amelyek megkönnyítik a mindennapi életben való megbirkózást. A képzési egységeket a foglalkozásokon kívül fegyelmezetten kell megvalósítani, hogy a helyzet javuljon. Az elegendő bemelegítési szakasz különösen fontos a sportolók számára. Ezenkívül az edzés időtartamának megváltoztatása már a tünetek jelentős enyhüléséhez vezethet.