Terápiás böjt, mi történik, ha felhagy az étkezéssel - foodspring magazin nemzetközi
A reggeli, ebéd, sőt a vacsora lemondása és csak víz, cukrozatlan teák vagy egy pohár zöldséglé fogyasztása eleinte senkinek sem tesz boldoggá. Ennek ellenére sok pozitív hatása lenne mind a testi, mind a mentális egészségre. Fedezze fel ebben a cikkben a terápiás böjt valódi hatásait.
Tartalom
Meghatározás
Definíció szerint, arról van szó, hogy önként lemondanak a szilárd formájú élelmiszerek meghatározott és korlátozott ideig történő fogyasztásáról. Ha első ránézésre egyértelműnek tűnik, vannak bizonyos szabályok, amelyeket be kell tartani a kezelés során, mert az egyszerű tény, hogy nem etetik, nem elég. Böjtöléskor mindig ügyelni kell arra, hogy elegendő mennyiségű folyadékot szívjon be: legalább napi 2,5 litert. Mi a vizet és a cukrozatlan teát részesítjük előnyben. Ezenkívül a friss gyümölcs- és zöldséglevekből és zöldséglevekből származó kis mennyiségű kalória is bevehető. Az ajánlott napi energiafogyasztás körülbelül 500 kcal naponta.
Különböző módon lehet megközelíteni a gyógymódot: klinikán tartózkodás, ambuláns konzultáció a táplálkozási szakértővel az éhgyomorra vagy önállóan. A dolgok ezen utolsó módját azonban csak akkor szabad gyakorolni, ha korábban már tapasztalt böjtöt.
Jegyzet: a terápiás böjtöt nem szabad összekeverni az időszakos böjtöléssel, amelyről egyre inkább beszélnek. Ez utóbbi magában foglalja az étkezési szokások megváltoztatását úgy, hogy egy rövid fázist, amelyben egyetlen étel sem szívódik fel, azonnal egy fázis követi, amelyben eszel. A legelterjedtebb módszer szerint egy 16 órás fázist, amelyben tartózkodik az evéstől, egy 8 órás fázis követi, amelyben kiegyensúlyozottan étkezik. Ha érdekli ez az étkezési mód, akkor többet megtudhat róla, ha elolvassa a cikkünket böjt időszak.
A terápiás böjt hatása
A pék puha fájdalom au csokoládé, a kis helyi kávézó szájban olvadó sütik, a szupermarket édesség részlegében "egészségesként" árusított müzliszelet - minden sarkon elkényeztetheti magát. A rendszeres étkezés lemondása - és ezáltal a rengeteg étel, amellyel ma szembesülünk - tehát az egészségesebb életmód követésének módja.
Azok a napok, amikor a test feladja a mindennapi életben oly elterjedt ételeket, olyanok, mint egy anyagcsere-visszaállító gomb, amelyet megnyom. Ha nem eszik, fontos hallgatni a testét, nemcsak az evéstől való tartózkodása, hanem a megfelelő testmozgás és a megfelelő pihenés biztosítása is.
Kinek szól a kezelés? Beteg és egészséges ember is meri - mindig azzal a céllal, hogy javítsa egészségét és megerősítse belső egyensúlyát. Bármely patológiára hajlamos emberek esetében a kezelést csak szakorvos felügyelete mellett szabad elvégezni.
A böjtölő táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy az ételektől való tartózkodás sok embernek segíthet. Például úgy gondolják, hogy pozitív hatással van a túlsúlyra és az ebből eredő 2-es típusú cukorbetegség klinikai képére. Hosszú azoknak a betegségeknek a listája, amelyeken megtakarító hatása lehet:
- Anyagcsere-betegségek (túlsúly, cukorbetegség)
- Bőrbetegségek (ekcéma, pattanások, gombák)
- Szív- és érrendszeri betegségek (vérnyomás)
- Emésztési problémák (gyomor- és bélproblémák, például székrekedés)
- A pajzsmirigy betegségei (hypothyreosis)
- A náthával járó krónikus állapotok
A férfiak és a nők ugyanúgy böjtölhetnek. Sok nő szerint étrendjének megváltoztatása befolyásolta a menstruációs problémáikat és a menopauza tüneteit is.
Bár a böjt nem veszélyes, ha az illető követéssel követi el, vannak olyan embercsoportok, akiknek nem szabad lemondaniuk a szilárd táplálékról. Ide tartoznak a terhes vagy szoptató nők, étkezési rendellenességekkel küzdők vagy májelégtelenségben szenvedő betegek.
A szerkesztőségi tipp: Mindazok számára, akik érdekesnek tartják a témát, de nem akarnak lemondani szeretett reggelijükről, gondoltunk egy csomagra, amely több olyan terméket tartalmaz, amelyek különböző egészséges és fehérjetartalmú reggelit készíthetnek. Fehérje musli, zabkása, palacsinta ... Ezek a gondosan válogatott összetevőkön alapuló termékek minden reggel minden szükséges segítséget nyújtanak a nap kezdéséhez. !