Természetesen vékony - Mi a természetesen vékony (NatS)
A 21. század legnagyobb problémája az elhízás lesz - olvastam a metabolikus szindrómáról szóló közelmúltbeli jelentésben, amely összefoglalja azt a négy tünetet, amelyek leggyakrabban korai halálhoz vezetnek. Mindenesetre gyakran nehéz élethez vezet, a szó legvalószínűbb értelmében, mivel a négy tünet egyike hatalmas túlsúly. A másik három a magas vérnyomás, a vér lipidszintjének emelkedése és az inzulinrezisztencia.
Amikor mind a négy jelenség együtt fordul elő, az egyik gyakran a »halálos kvartettről« beszél. Ez a négyes nagyon elterjedt az iparosodott országokban, és szinte normának számít. És csak ritkán próbál egy egész város fogyni, mint Oklahomában: Egy város fogy
Sok ember azonban mindig és folyamatosan próbál fogyni. A fogyókúraipar, amely jó pénzt keres a túlsúlytól, ennek örül leginkább. Leginkább az étrendipar érdemel meg sok pénzt, amiért a diéták nem működnek. Új diétákat népszerűsítenek újra és újra, de ha a diéták működnének, nem lenne több diétaipar.
Az érintettek közé tartozom, túlsúlyos voltam, mióta elkezdtem az iskolát, mert a drága kislány, akit korábban voltam, hirtelen túl sokat ült és olvasott, és így felhalmozott egy fontot a másik után. Legszívesebben elmennék egy sportegyesületbe, de a családom ellenezte, mert ez közlekedési problémákat vetett volna fel. Csak meg akartak védeni, sötétedés után nem szabad egyedül sétálnom, de végül ettől sajnos túlsúlyos lettem.
Próbáltam hébe-hóba fogyni, mint minden túlsúlyos ember, de a siker sajnos soha nem tartott sokáig. Szeretek túl sokat enni. Ezenkívül az étel azt is jelenti, hogy jól érzem magam számomra, és mint sok túlsúlyos ember, főleg akkor eszem, amikor kényelmetlenül érzem magam, és szeretnék valamit megváltoztatni ezen az állapoton. Továbbá zavar, ha nem tudok enni, amit akarok, és mivel a legtöbb diéta sok jó ízű dolog elkerülésére épül, a diéták soha nem voltak nekem.
De te sem akarsz végtelen súlyt hízni, csak lihegve jöjjön fel a lépcsőn, minden erőfeszítéssel omoljon össze. Tehát mit tehet ott? Mindig kevesebbet egyél és többet mozogj a mottó.
Eleinte étkezési szokásaimra összpontosítottam anélkül, hogy nagy figyelmet fordítottam volna a sportra vagy a testmozgásra. A sport később jött be, amikor karcsúbb voltam. Azonban automatikusan többet mozogtam minden leadott kilóval, mert a mozgás egyre könnyebb lett. Hirtelen szórakoztatónak találtam még egyszer visszafutni és megszerezni valamit, amit elfelejtettem, míg korábban csak felnyögtem és azon gondolkodtam, vajon meg tudnám-e csinálni ezt az elfelejtett részt.
A több mozgás jó hangulatba hoz, csak még életben érzi magát, még fiatalabbnak, de sajnos a mozgás nem sokat segít a fogyásban. Még a testmozgásnak is kevés hatása van, és csak akkor, ha meglehetősen intenzíven végzi. Amit viszont eszek, az óriási hatással van a fogyásomra. Nagyon jól fogyhat testmozgás nélkül, de az étkezési szokások megváltoztatása nélkül nem.
Tehát megint diéta, sokan gondolják most. tudtam.
De az étkezési szokásokra való összpontosítás nem azonos a fogyókúrával. Az étrend korlátozás, és nem nekem való, mint mondtam, tehát nem ez volt az én utam. Az én utam csak fogyás lehet fogyókúra nélkül.
Nem lehet elég gyakran elmondani: Senkinek sem kell diétáznia a fogyás érdekében.
De hogy kellene ennek működnie? Nem csak önmagában fogy.
Igen, azt kell mondanom. Te csinálod azt. Mégpedig amikor hallgat a testére. Testünk a legjobb mérőeszköz. Megmondja, mire van szüksége. Csak életünk nagy részében nem voltunk hajlandók hallgatni rá.
Ha újra elkezdjük hallgatni a testünket, elképesztő változásokat fogunk látni. Újra hallgatni a testét nagyon könnyű ezzel a négy szabálysal:
- Csak akkor egyél, ha éhes vagy
- Egyél pontosan azt, amit szeretnél
- Egyél lassan, tudatosan és örömmel
- Állj meg, ha jóllakott
Nem hangzik könnyen? Ez. És mégis a legtöbb ember olyan reakciókat kap, mint: „Ez nem lehet igaz! Ha mindig azt eszem, amire vágyom van, hamarosan kitörök. Imádom a krémes süteményt! "
Az a szép dolog az ilyen típusú fogyásban: Semmi sem tilos, még a krémes torta sem.
Mindent megeszek, ami tetszik. Akkor eszem, amikor akarok, és annyit eszem, amennyit csak akarok. Minden természetesen karcsú ember ezt teszi.És még mindig nem hízik meg. Mert a testünk tudja, mikor kell megállni, mikor elég. Ezután elküldi a telítettségi jelet. Ha hallgatunk, abban a pillanatban letesszük a villát, és abbahagyjuk az étkezést, függetlenül attól, hogy mennyi maradt a tányéron, vagy félretesszük a tekercset, amelyet megharaptunk, anélkül, hogy befejeznénk.
Talán az evést is befejezzük, mert csak akkor vagyunk jóllakók. Ez ugyanolyan jó. A Természetesen karcsúnál minden megengedett, amíg hallgatjuk a testünk jeleit.
Ez a Naturally Slim titka: Mi magunk vagyunk.
Miután megértette, hogy testünk nem akar mást, csak normális súlyt, és folyamatosan kér bennünket, hogy segítsünk rajta, akkor jó úton jár ahhoz, hogy természetesen karcsúvá váljon.
Nem kell kínlódnunk és fenyítenünk magunkat, nem kell kalóriákat számolnunk, szomorú szemmel nem kell minden nélkülünk mennünk, ami tetszik.