Test és diéta étrendem oldal

• itthon
• Test és étrend
  • Miért hízok valójában?
  • Mi történik a testben, ha eszik?
  • Hogyan szabályozza a test az étvágyát?
  • Miért egyáltalán probléma az elhízás?
  • A nők másként híznak, mint a férfiak?
  • A diétacsapda - mi történik a jo-jo hatással?
  • Mit csinál a tápszeres ital?
  • Az öregedés befolyásolja a súlyomat?
  • Milyen szerepet játszanak a hormonok?
• Mozog
  • Miért olyan fontos a testmozgás?
  • Több testmozgás elég a fogyáshoz?
  • Gyakorlási tippek
  • Melyik sport felel meg nekem
  • Hány kalória melyik tevékenységben?
• táplálás
  • Zsír, szénhidrát, fehérje
  • Hízik zsír?
  • Étkezz kiegyensúlyozottan
  • Tippek az étrend megváltoztatásához
  • Igyál jól
  • A karcsúsító termékek áttekintése
  • Mindennapi fáradtság
• Diéta és psziché
  • Miért eszünk, hogyan eszünk?
  • Nemspecifikus étkezési magatartás
  • Éhség, sóvárgás és étvágy
  • Mi zavarja az éhség természetes érzését?
  • Az étkezési magatartás befolyásolása vagy megváltoztatása
  • Hogyan hat ránk az étel?
  • Élvezetképzés
• Fogyókúra története
  • Karcsú = gyönyörű - mindig is az volt?
  • Első diéták
• Extrák
  • BMI kalkulátor
  • Diétás tippek
    • Diétás főzési ötletek és receptek
    • A hónap étele

Első diéták

A legkorábbi diéta az emberi történelem nem volt önkéntes! A vadászoknak és a gyűjtögetőknek nem okozott gondot az alakjuk. Gyakran mérföldeket kellett utazniuk, hogy bármilyen ételt kapjanak! A vadászoknak gyakran napokat, néha heteket kellett várniuk, mire lelőttek valamit. A készletek vezetése problémás volt. Kézről szájra éltél. Szárított gyümölcsök, diófélék és szárított húscsíkok utat nyitottak a tárolás előtt.

Milyen szerepet játszanak a hormonok?

A férfiak és a nők sok szempontból nagyon különböznek egymástól - de sok közös vonásuk is van. Ami a hormonokat illeti, a kettő különbözik, és eltérő hatást gyakorolnak az életre, a szexualitásra, az alakra, a haj növekedésére és az öregedési folyamatokra. Az azonban egyértelmű, hogy a hormonok szintje mindkét nemnél súlygyarapodáshoz vezethet. Vajon a férfi [...]

Az öregedés befolyásolja a súlyomat?

Aligha fogadja el az öregedés folyamatát minden szempontból. Egyrészt hálásak vagyunk az élettapasztalatért és az érettségért, másrészt aggódva figyeljük a sejtek öregedését. Akik csípőgyűrűt kapnak, irigykedve nézik azokat, akik vékonyak maradnak idős korukban. Az időskori súlyproblémáknak nem kell komolynak lenniük ahhoz, hogy [...]

Mit csinál a tápszeres ital?

Természetesen egyetlen formulájú ital kevés. Rendszeresen kell élveznie az ilyen diétás italokat, hogy sikeres étrendet érezzen és kihagyjon egy másik ételt. De az itt feltett kérdés természetesen elvi kérdés. Az úgynevezett tápszereket azért nevezik így, mert gondosan kiszámított képleten alapulnak, amely a gyártótól függően változik. Fontosabb [...]

A diétacsapda - mi történik a jo-jo hatással?

Fel és le, fel és le - ez teszi a jojóval való játékot olyan érdekessé a gyermekek számára. A jól ismert jo-jo effektus - a mérleg állandó hullámvölgyei - kevésbé izgalmas. Ez elsősorban azért van, mert a Mérleg jo-jo egyértelműen kedvez a felfelé irányuló mozgásnak! Nehéz volt átjutni [...]

A nők másként híznak, mint a férfiak?

A nők másképp étkeznek, mint a férfiak. A nők másként használják az ételt, mint a férfiak. A nőknél általában kevesebb az izomtömeg és több a zsírtömeg. Miért ne híznának másképp? Mi a sör egy férfinak, a csokoládé egy nőnek. A férfiak kedvelik kiadós, kiadós és kiadós. A nők kedvelik az édes, karcsú és egészséges dolgokat. Így rövidítve lehetne [...]

Miért egyáltalán probléma az elhízás?

2011-ben olvashattál az interneten egy amerikai nőről, akinek ambíciója a világ legzsírosabb nőjévé válni. Mindig kövér volt és szégyellte is magát - de aztán belső fordulatot vett és szisztematikusan hízni kezdett. Világos, hogy ennek a tervnek nem lehet jó vége. A […]

Mi történik a testben evés, hízás, fogyás stb.?

A testünk az egyik legösszetettebb csoda, amelyet ismerünk. Hosszú ideje nem kutatták megfelelően. Sok minden még mindig sötétben van. Számtalan eset, enzim, sejt, létfontosságú anyag és gén kölcsönhatása biztosítja, hogy minden zökkenőmentesen működjön.

Miért hízok valójában?

Néhány embernek természetesen zömök alakja van. Az emberek szívesen beszélnek nehéz csontokról és a kinövő csecsemőzsírokról. A tipikus családi has azonban gyakran örökletes kötőszöveti gyengeségen alapszik. Ha ezt időben észreveszi, akkor sportgyakorlatokkal kifejezetten meghúzhatja a kötőszövetet.

Hogyan szabályozza a test az étvágyát?

A test éhségének jelei egyértelműek. A gyomor morgolódik és összehúzódik, a vér cukorszintje süllyed, és nagyon rosszul érzi magát.

---