Testápolás - GE SPORTS 63

Aerobox/Aerocombat

Kardio-boxnak, fitnesz-boksznak vagy kardio-kick-boxnak is nevezik ezt az új tudományágat, amely ököllel és talppal végzett mozdulatokat hajt végre különféle ökölvívó, harcművészetek és aerob technikák kombinálásával, de érintkezés nélkül.

A csoportos kerékpáros órák beltéri kerékpáros órák, amelyek erőn, sebességen és erőn alapulnak. A kerékpáros foglalkozás a következőképpen zajlik: bemelegítés, majd a test teste, végül a nyugalomba való visszatérés, nyújtással befejezve.

Kardió edzés

A kardió edzés a testmozgás közbeni pulzusszabályozáson alapuló edzésre vonatkozik. A szív a fő útmutató, de a kardio hatása az egész testben észrevehető, az izmok és a szív- és érrendszer szintjén, mind az alapvető állóképesség, mind pedig az intenzitás tekintetében.

Kereszt-edzés

A cross edzéseket a divatos sport, a CrossFit ihlette. Ez egy olyan testedzési módszer, amely egyesíti a különböző tudományterületek gyakorlatait, és ezáltal lehetővé teszi az általános teljesítmény javítását. A keresztedzés előnyei, javítja a test számára elengedhetetlen 10 fizikai képességet: kardiovaszkuláris és légzőszervi állóképesség, izmos állóképesség, erő, rugalmasság, erő, gyorsaság, mozgékonyság, pszichomotoros képességek, egyensúly és precizitás. A szív- és érrendszeri és légzési kapacitások gyors javulása. Az esztétikai előnyök nagyon gyorsan jönnek, köszönhetően a munkamenet során elégetett kalóriáknak.

---