Testápolási tippek a gyönyörű bőr Neutrogena számára

Praktikus tippek az egészséges megjelenésű, gyönyörű bőrért az egész testen

Az optimális testápolás túlmutat a kozmetikai cikkek bőrtisztításán és ápolásán. Végül is az egészséges bőrt más tényezők is befolyásolhatják, például az étrend.

1. A bőrápolás minden bőrtípus esetében fontos

Bőrtípusától függően használjon olyan testápolási termékeket, mint testápoló tej vagy testápoló naponta vagy hetente többször. Különösen fontos a testápolást tusolás vagy napozás után alkalmazni, mivel ez a bőr nedvességvesztését okozza.

Gondoskodjon erősen megterhelt vagy természetesen száraz testrészekről, például könyökről vagy lábszárról gazdag termékekkel. Használjon például hidratáló kézkrémeket, ajakbalzsamokat, lábkrémeket és arckrémeket.

2. Igyon sokat

Naponta körülbelül 2,5 liter folyadékot veszítünk, ezt a veszteséget természetesen kompenzálni kell. Legalább 1,5 liter alacsony cukortartalmú italt, lehetőleg vizet vagy cukrozatlan teát vegyen be. A többit étellel tudjuk bevállalni. Fontos, hogy rendszeresen igyon - mindig legyen egy üveg víz.

Mivel a bőrünk nagyrészt vízből áll, fenntartható módon támogathatja a bőr funkcióit is. Mert ha a bőr túl sok nedvességet veszít, akkor a bőr védelmi funkciója romlik. Ezenkívül elveszíti rugalmasságát, fényét és rugalmasságát, és apró vonalak és repedések keletkeznek a bőrben. Tudjon meg többet a bőrünk alatti természetes bőrgátról.

3. A minden és a vég: a diéta

Fogyasszon kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag étrendet halakkal, teljes kiőrlésű termékekkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel. Gondoljon a fontos ásványi anyagok, például vas, magnézium, kálium vagy cink elegendő bevitelére is.

egészséges táplálkozás.jpg

A 3 legjobb étel a gyönyörű bőrért tartalmazza:

hal mint a lazac, a makréla vagy a tonhal íze sült vagy salátában nemcsak hihetetlenül jó. Omega-3 zsírsavakat is tartalmaz. A halolajban található eikozapentaénsavak erősítik a kötőszövet rostjait és megakadályozzák a kollagén lebomlását. Ennek ízlik a bőrápolás!

Ananász: A napsárga trópusi gyümölcs alfa-hidroxisavakat (AHA savakat) tartalmaz. Ezek a természetes hízelgők növelik a kollagén sűrűségét és javítják a rugalmas szálak minőségét. A trópusi gyümölcssaláta rugalmasságnövelővé válik a bőr számára.

Szója: Egy japán tanulmány szerint az izoflavon "aglycon" segít láthatóan javítani a bőr rugalmasságát. Az aglycon és más izoflavonok főleg olyan szójatermékekben találhatók meg, mint a miso, a szójatej és a szójabab, valamint néhány más típusú bab. Tehát: innentől kezdve reggelizzünk müzlivel szójatejjel.

4. Fontos az UV-védelem

"A bőröd még mindig úgy néz ki, mint 20 évesen" - megfelelő fényvédelem mellett egy ilyen bók hamarosan a mindennapi élet részévé válik. Egy ausztrál tanulmány kimutatta: a magas fényvédő faktorral ellátott napvédelem megállítja a bőr öregedési folyamatát. Kerülje a gyakori, hosszú napozást és a szolárium látogatását. Ha vonzza a nap, győződjön meg arról, hogy megfelelő a fényvédelme. Így elkerülheti a fény okozta bőröregedés okozta ráncokat, és bőre hosszabb ideig fiatal és rugalmas marad.

fényvédelem.jpg

5. Gyakoroljon rendszeresen

Rendszeresen mozogjon (gyakoroljon vagy sétáljon). A mozgás serkenti a bőr vérkeringését, és a keletkező verejték tisztító hatású. A testmozgás után azonban nagyon fontos a verejték és a talkum bőrének megtisztítása, hogy a pórusok ne tömődjenek el. Különösen a sminkmaradványokat kell alaposan eltávolítani, hogy az arc ne irritálódjon.

A test és a bőr kiszáradt az izzadástól, ezért tisztítás után jól hidratálni kell. Önmagában az ivás nem elegendő a bőr számára. Olajmentes vagy nem zsíros, hidratáló testápoló ma már fontos, hogy a bőr ismét megkapja a szükséges nedvességet.

A száraz bőrre különösen ajánlott egy testápoló, amely mélyebben behatol a bőr felső rétegébe, és intenzív nedvességet biztosít neki, például a Neutrogena Deep Moisture testápolót.

6. Pihenjen!

A stressz, a fáradtság vagy a mozgalmas mindennapi élet károsíthatja a bőrt. Ezért kerülje a felesleges stresszt, és iktassa be mindennapi életébe a kisebb relaxációs fázisokat (pl. Egy kis masszázzsal vagy vidéki sétával az ebédszünetben). Fontos az elegendő alvás is. Kimutatták, hogy a jól kipihent bőr lassabban öregszik!

alvás a bőrért.jpg

7. Gyakran előfordul: "Kezeket le!"

A nikotin és az alkohol károsítja a bőrt, és gyorsabban öregszik. Bőre köszönetet mond a csökkent cigaretta- és alkoholfogyasztásért.

8. Kerülje a száraz levegőt

Különösen télen a zárt helyiségekben a levegő nagyon száraz a fűtés által generált hő miatt, de a légkondicionáló rendszerek a nedvességet is eltávolítják a levegőből. Otthon egy tál vizet tehet a melegítőre, az elpárologtató víz növeli a páratartalmat. A boltokban speciális párásítók is kaphatók, hogy a páratartalom állandó szinten maradjon. Ez segít a bőrnek megőrizni nedvességszintjét.

9. Fürdés és zuhanyozás megfelelő

Ne zuhanyozzon és ne fürödjön túl forrón. Ha nem akarja nélkülözni a meleg fürdőt a hideg évszakban, adjon egy csepp kozmetikai olajat vagy zsíros/olajos összetevőket tartalmazó fürdő-adalékot a fürdővízbe. Könnyű, védő filmet képez a bőrön. A habfürdők viszont eltávolíthatják a nedvességet és az olajokat a bőrről.

Tipp: Az algafürdők olyan poliszacharidokat tartalmaznak, amelyek akár 24 órán keresztül megkötik a bőr nedvességét és javítják a bőr tápanyagtartalmát. A pihentető fürdő hozzáadott algákkal serkenti a kollagén szintézisét, megújítja a bőrsejteket, és megfiatalított és regenerált arcszínhez vezet.

10. Itt az ideje a súrolásnak

A peeling eltávolítja az elhalt bőrt és serkenti a sejtek megújulási folyamatát. Így gyorsan elkészítheti a hámlasztást: Keverjen össze egy evőkanál nádcukrot három evőkanál mézzel, és nemcsak megfelelően súrolhatja, hanem számos enzimmel, ásványi anyaggal, nyomelemekkel és vitaminokkal kényeztetheti a bőrt.

11. A szaunázás segít

Pihenjen a szaunában hébe-hóba. Ez nemcsak az immunrendszert és a keringést erősíti, hanem pozitív hatással van a bőrére is. A hőmérséklet növelésével a bőr több vért kap, és jobban ellátja tápanyagokkal és oxigénnel. A rendszeres szaunák a bőr védőgátját is erősítik. A fokozott izzadás a bőrt is tisztítja és méregteleníti.

Segítettek a tippjeink? Ezután olvassa el az arcápolással, az ajakápolással, a kézápolással, a lábápolással és az arctisztítással kapcsolatos tippjeinket.