Testépítő Jay Cutler - Diéta, edzés, mérések, fotók és videók

cutler

Jay Cluter amerikai testépítő, a sport egyik legnagyobb nevének számít, aki négyszeres Mr. Olympia bajnok volt.

Az 1965-ben New York-ban alapított Olympia urat a világ egyik legfontosabb testépítő eseményének tartják, és nyertesei között szerepel Arnold Schwarzenegger (6 cím), Lee Haney (8), Dorian Yates (6) és Ronnie Coleman (8) A címvédő Phil Heath, aki már sorozatban negyedik győzelmét aratja.

Jay Cutler 1973-ban született Massachusetts államban, hét gyermekes családja közül a legfiatalabb. 11 éves korában testvérével kezdett együtt dolgozni az építőiparban, amely elmondása szerint segített abban, hogy megalapozza testének alapjait, amelyek e testépítőként sikeresek lesznek.

18 évesen kezdte el a súlyzós edzéseket, csak azért, hogy "javítsa a megjelenését", de hamarosan megismerkedett Marcos Rodriguez személyi edzővel, aki bemutatta a testépítés világának. Még bűnügyi diplomát is szerzett, de félretette, hogy a képzésnek szentelje magát.

19 évesen kezdett versenyezni, és első nagy címe 2002-ben született meg, amikor megnyerte az Arnold Classic-ot, amely 2003-ban és 2004-ben újra megnyerhető.

Négyszer második helyezést ért el az Olympia úrban, míg végül 2006-ban elnyerte a címet. 2007-ben, 2009-ben és 2010-ben is ő lesz az olimpia úr bajnoka. 2011-ben két héttel az olimpia előtt komoly bicepsz-sérülést szenvedett., de végül részt vett és második lett. 2012-ben megműtötték a bal bicepszet.

Tavaly a 6. helyen végzett az M. Olympia versenyén, 2014-ben nem vett részt az eseményen.

És hogy az étrend és az edzés a testépítés egyik leghíresebb neve a világon?

Jay Cutler diétája

Jay Cutler mindig is nagy jelentőséget tulajdonított táplálékának, számolt a kalóriáknak és elemezte a táplálékban lévő tápanyagok mennyiségét. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésekből, ételeit hét étkezésre bontották, amint alább láthatjuk:

Reggeli

  • 15 tiszta
  • Alacsony vércukorszintű pirítós
  • 3 egész tojás
  • Politivitamin
  • narancslé
  • Zab

Edzés előtt

  • B-vitamin
  • Glutamin

Edzés után

  • Fehérjeturmix
  • Zab
  • Csirkefilé

Ebéd 1

  • Steak
  • fehér rizs

2. ebéd

  • barna rizs
  • Csirkefilé

Vacsorázni

  • barna rizs
  • Csirkefilé
  • Bivaly hús
  • Tojás

Alvás előtt:

  • E-vitamin, glutamin, B-vitamin, cink, C-vitamin, kalcium, króm és polivitamin.