Testfájdalmak - Kriss-Laure

Kategóriák

Izomfájdalom, is késleltetett izomfájdalomnak nevezzük vagy DOMS (késleltetett izomfájdalom), gyakoriak egy sporttevékenység gyakorlása során, és a sportolók széles körét érintik: az amatőröktől a magas szintű sportolókig.
A fájdalmakra jellemző az intenzív és/vagy szokatlan jellegű excentrikus izmos testmozgás utáni 12–48 órás megjelenés.
A klinikai tünetek közé tartozik az izomerő csökkenése, a mozgás fájdalmas korlátozása, izommerevség és duzzanat.
A fájdalmak általában 5-7 napon belül elmúlnak.

testfájdalmak

Az izomfájdalom oka: különc izomgyakorlatok

Bár az izomfájdalom pontos okai továbbra sem ismertek, úgy gondolják, hogy a fő mechanizmusok a vázizomszövet mechanikai károsodásához kapcsolódnak az excentrikus testmozgás következtében és/vagy szokatlan sporttevékenységek.
Ellentétben a koncentrikus munkával, ahol az izom összehúzódik, hogy lerövidítse útját, és ezért hajlítást okoz az ízület szintjén, amelyhez kapcsolódik, az excentrikus munkában, az izom nem hajlító mozgás létrehozására szolgál, hanem egy hosszabbító mozgás lelassítására. Például futás közben az izmok különc munkát végeznek, mert minden lépésnél a lábaknak lassítaniuk kell az esést az alsó test felé. Ez különösen a combizmok hátsó részén elhelyezkedő izmoknál.