Testsúlycsökkentő csapda Ebben a növényi tejben van a legtöbb kalória - FOCUS Online
Azok, akik vegán étrendet követnek, de mégsem akarnak tej nélkül inni a kávéjukban vagy müzlikben, gyakran támaszkodnak a zabtejre.
Nem csoda, mert a zabpehely a szuperételek kategóriájába tartozik, szuper egészséges és tökéletes energiaforrásként szolgál.
Zabtej, mint kalóriacsapda?
Ha azonban egyszerre szeretne kalóriát spórolni, akkor legyen óvatos.
A zabtejet igazi töltőanyagnak tekintik, megakadályozza a sóvárgást és sok egészséges zsírt tartalmaz, de az összes növényi tej-alternatíva közül a legtöbb kalóriát tartalmazza.
Természetesen a kalóriák száma mindig a gyártótól függ, de átlagosan egy csésze zabtej körülbelül 130 kalóriát tartalmaz.
A zabtej előnyei
Azt a kis mínusz pontot, amelyet a zabtejnek le kell vonni a kalóriáért, sok pozitív tulajdonság pótolhatja.
A növényi ital sok töltő rostot is tartalmaz.
Kailey Proctor, a St. Joseph Egészségügyi Kórház táplálkozási szakértője tudja, mennyire jó ez a szervezet számára.
A POPSUGAR online magazinnak elmondja: "Az étrendi rostok fontosak a súlykontrollban, mivel telítettségérzetet okoznak a gyomorban, és oda vezetnek, hogy kevesebbet eszünk az étkezések között."
További pluszként a zabtej az allergiások számára is tökéletes, mivel dió- és gluténmentes is lehet.
Azonban nem mindig igaz, hogy a cukrozatlan zabtej nem tartalmaz cukrot. Mivel a márkától függően a tejben lévő keményítő egy része cukorrá alakul a gyártási folyamat során.
Készítsen saját zabtejet
Ha nincs kedved órákon át tanulmányozni a különböző címkéket, könnyen elkészítheted otthon a zabtejet.
Tehát mindig kézben tarthatja, hogy a növényi ital mely összetevőket tartalmazza. Ez általában csak két darab, nevezetesen víz és zabpehely.
És ez így működik: A zabpelyhet áztassa vízbe, majd finoman pürésítse, csepegtesse át egy cheesecloth-en vagy tiszta konyharuhán, és gyűjtse össze egy tálba. Szűrés után a keverék finom tej alternatívát eredményez.
Tehát, ha tartósan tehéntej nélkül akarja megtenni, remek alternatívát találhat a zabtejben. Ha azonban Önnek előnyös a kalóriadeficitje, győződjön meg arról, hogy a zabtejet, a legtöbb kalóriát tartalmazó növényi alternatívát.