Testsúlycsökkentő fizetők kalóriaváltása - 4 gyermekjáték-szabály gyorsabb zsírvesztéshez
Kalóriaeltolás - 4 egyszerű szabály a gyorsabb zsírvesztéshez
Sok fogyókúrás módszer jön és megy, de a kalóriaváltás bizonyítottan erős állóképességű, és nagyon jó okból működik. Ez azt jelenti, hogy az ilyen típusú étrend-tervek csak akkor működnek, ha megfelelően elkészítik őket, és függetlenül attól, hogy a múltban utánanézett-e nekik - vagy még soha nem hallott még erről a kifejezésről - a legjobb eredmény érdekében be akarja tartani az alábbi 4 szabályt.
A kalóriaeltolás 4 bolondbiztos szabálya:
Ha zavart a teste, felgyorsítja a zsírvesztést. A tested alkalmazkodni tud az étrend szinte minden változásához, és ha a tested alkalmazkodik, az általában azt jelenti, hogy a fogyás megállt. Például, ha úgy dönt, hogy diétázik, és szigorúan napi 1000 kalóriára csökkenti a kalóriabevitelt, teste néhány napig lefogy, de a hét lejárta előtt a fogyása lassan és gyorsan leáll. A tested ugyanis lelassítja az anyagcserét, hogy alkalmazkodjon a kevesebb beérkező kalória számához
A kalóriaváltás lehetővé teszi, hogy elkerülje az anyagcsere lelassulását azáltal, hogy folyamatosan változtatja az elfogyasztott kalóriák számát. Ha teste alkalmazkodóképessége előtt marad, fenntarthatja zsírégető anyagcseréjét, és hétről hétre gyorsan égetheti a zsírt. Tehát a kalóriaváltás első számú szabálya az, hogy néhány napig alacsonyan tartsa a kalóriabevitelét, majd néhány napig növelje a kalóriabevitelt az anyagcsere fokozása érdekében.
A nap folyamán elfogyasztott ételek típusainak váltogatása erősen tartja az anyagcserét. A tested a napszaktól függően különböző módon dolgozza fel az ételeket. Például a szénhidrátok, amelyek természetes energiájú élelmiszerek a tested számára, a legjobbak a nap első felében, amikor aktívabb vagy és több energiára van szükséged. Fogyasszon szénhidrátot lefekvés előtt, amikor alacsony az energiaigénye, és nagyobb valószínűséggel zsírként tárolódik.
Nem éhezni. A legnagyobb csapda azok számára, akik úgy gondolják, hogy éhesek a fogyásra, a válasz. Az éhség hatására a zsírégető hormonok felgyorsulnak, a zsír pedig bezárja a hormonokat. A kalóriaváltás viszont egész nap táplálkozik; igen, hogy ez a diéta megfelelő legyen, naponta háromnál több ételt szeretne enni. Gyakoribb fogyasztásával egyensúlyba hozhatja hormonális reakcióját és maximalizálhatja a zsírégetést.
Tenned kell. Csak megérteni, hogy ezek a tervek működnek, nem segítenek a fogyásban, ha cselekednie kell. Gyakorolhatja őket egyedül úgy, hogy ad egy hetet a "normális" kalóriabevitel elkészítéséhez, majd a következő héttől kezdve az első három napban napi 300 kalóriával csökkenti a kalóriabevitelt, majd növeli a bevitelét 300 kalóriát három napig. Ha ez megtörtént, figyelje meg a súlyát, és állítsa be a tervét a jobb eredmények elérése érdekében. De ha elkerülheti a próbákat és hibákat, és kiküszöböli a találgatásokat, hogy kiderítse, mi működik az Ön számára akkor ajánlom, kövesse a kalóriaeltolódásról szóló útmutatót, amely bizonyítottan eredményeket hoz.