Tévhit vagy igazság: a víz segít-e lefogyni; Micsoda élet
A berlini Charité táplálkozási szakemberei megvizsgálták, hogy van-e összefüggés a megnövekedett vízfogyasztással és a súlycsökkenéssel. Eleinte észrevehető volt, hogy világszerte mintegy 5000 tanulmány foglalkozik a vízfogyasztás és az étrend vagy a testsúlycsökkentés összefüggésével, de ezek közül csak 13-at lehet komolynak és értelmesnek nevezni. Ezen értékelés szerint a vízfogyasztás és a súlycsökkenés összefüggése tudományosan nem bizonyítható.
A Charité párhuzamos tanulmányában kimutatták, hogy körülbelül 1,5–2 liter víz elfogyasztása körülbelül 100 kcal-t fogyasztott. Mert bár maga a víz nem tartalmaz kalóriát, a testnek energiára van szüksége a víz feldolgozásához. Megfelelő italmennyiséggel fokozható a fogyás - jó hír mindenkinek, aki fogyni szeretne néhány fontot. Természetesen az ivóvíz nem elegendő a fogyás egyetlen mércéjeként. A magas vízfogyasztás csak a különleges szívbetegségben szenvedő betegek számára jelent egészségügyi kockázatot; itt orvoshoz kell fordulni.
A vágyakozás ellen
A vágyak hirtelen támadásának enyhítése érdekében természetesen ihat egy vagy két pohár vizet, lehetőleg még mindig, mert a szén-dioxid akár az éhségérzetet is fokozhatja. A gyomor megbolondítása azt gondolni, hogy tele van, csak nagyon rövid ideig lehetséges. Ezért miután megitta a vizet, enni is kell valamit. A víz megakadályozza, hogy rövid idő alatt sok kalóriát fogyasszon, hogy a vágyakat a lehető leggyorsabban leküzdje. Miután a gyomrod elfoglalt egy pohár vízzel, nyugodtan átgondolhatod, hogy jobb-e almát ragadni egy zacskó zseton helyett.
Vannak, akik nehezen tudják egyértelműen megkülönböztetni a szomjúság érzését az éhségtől, ezért érdemes először egy pohár vízzel megfelelni az étkezési vágynak.
Még mindig egészséges
Még akkor is, ha az ivóvíz és a gyorsuló fogyás közötti kapcsolatot tudományosan aligha lehet megerősíteni, a rengeteg vízfogyasztás pozitív hatással van a legtöbb emberre. Felkelés után egy pohár vízzel serkentik az anyagcserét és elindítják az emésztést. Ha teheti, reggel meg kell inni egy pohár langyos csapvizet, amely éhgyomorra emészthető, olcsó és kiváló minőségű.
Itt további érdekes információkat talál a megfelelő táplálkozásról és a víz létfontosságú nedvéről.
Kétszer is elnyerte a Focus Money
A FOCUS Money üzleti magazin számára (10/2019. Szám és DFSI Ratings) az AOK Hessen ismét Németország egyik legjobb egészségbiztosítója. A "Szolgáltatások családoknak" és a "Digitális bajnok" tudományágakban még a kiváló státuszt is megkapta. Elismerték a különleges családbarátságot és a pozitív innovációs kultúrát.
Micsoda élet! Hírlevél
Még nem vagy tag?
Ezután váltson az AOK Hessen-re.
Szívesen adunk tanácsot Önnek.