TIU - a test vízháztartása

Étkezés nélkül az emberek több mint egy hónapig képesek túlélni. Víz nélkül azonban csak körülbelül három-négy nap.

Az emberi test - kortól függően - 50-80% vízből áll. De alig tudja megmenteni. A víz a testben állandó körforgásban van. Ez minden szerv, sejt és testnedv meghatározó eleme. A vér például körülbelül 90 százalék vízből áll. Táplálékkal és oxigénnel látja el az összes szervet, izmot és más testsejtet - mindenekelőtt az agyat.

Az agy - lenyűgöző szerv

Az agy önmagában a szívből áramló vér 15 százalékát kapja. Ez csak a teljes testtömeg 2 százalékát teszi ki.
Minden percben 500-700 milliliter vér áramlik át az agyon. Ez napi 1000 liter feletti mennyiségnek felel meg.
Naponta csaknem fél liter agyi folyadékot termel.
Ha a vérellátás megszakad, az eszméletvesztés 8-10 másodperc múlva jelentkezik.
Egy emberi agyban 100 milliárd idegsejt van (= 100 000 000 000); minden egyes idegsejt 1000-10 000 másik idegsejthez kapcsolódik.
Tudományos becslések szerint az emberi agynak 100 billió szinapszisa van (= 100 000 000 000 000).
Az idegsejtek közötti kapcsolatok „kábelhossza” legalább 100 000 kilométer. Ha kábelként fektetnék őket, 2,5-szer meghosszabbodnának az Egyenlítő körül.

A különféle szervek és az egyes szövetek összetett kölcsönhatása csak akkor működhet zökkenőmentesen, ha a vízháztartás kiegyensúlyozott. Az emberi szervezet vízmennyiségének enyhe csökkenése is megakadályozza az egyes funkciók megfelelő működését, és negatív hatással van a fizikai és szellemi teljesítményre.

A szomjúság jó figyelmeztető jel?

A szomjúság jelzés a folyadékok meglévő hiányára utal (Köhnke: 2011). Ezért lenne ideális, ha a szomjúság nem is merülne fel. Mert a folyadék enyhe hiánya is negatív következményekkel jár a test és az elme számára. A legtöbb vizet tartalmazó szervek, mint például az agy, a vesék, a szív és a tüdő, valamint az izmok, különösen érzékenyek a vízhiányra.

Szomjúságérzet a gyermekeknél

Kisgyermekeknél a szomjúságérzet még nem fejlődött ki teljesen. Idősebb gyermekeknél gyakran külső ingerek fedik (pl. Játék közben). A gyermekeknek ezért támogatásra van szükségük az egészséges ivási szokások kialakításához.

Fontos: egy későbbi folyadékmérleg csak részben tudja megszüntetni a kiszáradás következményeit. A kiszáradás teljesítményre gyakorolt hatása a következő napon még nagyobb.

A folyadékhiány következményei

Folyadékhiány esetén a test csak nagyon korlátozott és csak rövid távú víztartalékokat tud mozgósítani, amelyek az alsó bőrrétegekből származnak. A vízhiány ezért gyorsan észrevehető a bőrön.

Ha hiányzik a víz, a vér megvastagszik, és áramlási képessége romlik. A szerveket, izmokat és szöveteket már nem lehet optimálisan ellátni tápanyagokkal és oxigénnel. A legtöbb vizet tartalmazó szervek - az agy, a vesék, a szív és a tüdő - különösen érzékenyek erre. Ha az agysejteket kevesebb energiával látják el, akkor a mentális teljesítmény jelentősen csökken.

Ezenkívül az anyagcsere lelassul. Ez lehetővé teszi a vesék lassabb működését és kevesebb metabolikus végtermék kiválasztását. A szívverés mennyisége és a vérnyomás is csökken. Az izomsejtek túl savasodnak, ha korábban kevesebb az ellátás és a gumiabroncs. A bőr is rosszul van ellátva vérrel.

A vízhiány lehetséges okai

Sport és egyéb fizikai tevékenységek
szellemi és fizikai munka
hő
száraz fűtő levegő
Betegség (pl. Hasmenés, hányás, láz)

Vízmérleg: a gyermekek sajátosságai

A gyermekek hajlamosabbak a kiszáradásra. Náluk a vízforgalom és a test víztartalma közötti kapcsolat kevésbé kedvező, mint a felnőtteknél. A testtömeghez (napi felszabaduláshoz és felszívódáshoz) kapcsolódó napi vízcsere alacsonyabb a gyermekeknél. A test magas víztartalmával összefüggésben ez érzékenyebbé teszi a gyermekek vízháztartását a zavarokra.

Ráadásul a gyerekek nem tudják olyan hatékonyan megszokni az extrém éghajlatot, mint a felnőttek, mert testfelületük nagyobb a magasságukhoz képest. A gyermek teste ezért forró napokon több hőt vesz fel, hideg napokon pedig több hőt bocsát ki.

A gyermekek fizikai erőfeszítések során is több hőt termelnek, mint a felnőttek. Az izzadás képessége ennélfogva sokkal alacsonyabb, és a testhőmérséklete gyorsabban emelkedhet.

Tovább

TiU Baráti Kör

Küldjön nekünk egy jelet az "ivás az osztályban"!
Legyen tagja a TiU Baráti Körnek.

"TiU = osztály" - díj az iskoláknak

Jutalmazunk minden olyan iskolát, amely szerint a TiU nagyszerű! Ha iszik az osztályban, írjon nekünk, és megjutalmazunk! A részvételi információkat itt találja.

A TiU működik!

Tanulmányi eredmény: Azok a hallgatók, akiknek szabad inni az osztályban, jobban teljesítenek a teljesítményteszteken. A tanulmány itt található.