Több erő a vitaminok révén Egészségügyi nyaralás és wellness nyaralás - rendeljen ingyenes katalógusokat 2021
Gyakran érzi magát fáradtnak és fáradtnak? Tegyen korrekciós intézkedéseket: Fogyasszon rendszeresen és elegendő mennyiségben vitaminokban gazdag ételt, hogy az alapvető anyagcsere-funkciók ne álljanak meg. Mivel az emberi test csak néhány kivétellel (D-vitamin, K-vitamin és niacin) képes önmagában előállítani vitaminokat, számunkra ezek nélkülözhetetlenek. További vitaminellátás, például étrend-kiegészítők révén, szükségtelennek bizonyul, ha a vitamin-szükséglet egészséges A diéta lefedett. Vigyázat is javasolt: amerikai kutatók szerint a túl sok vitamintabletta akár káros hatással is lehet a szervezetre!
De mit jelent a „vitamin” kifejezés? A szót a latin vita (élet) és az amin alkotja, amely utal a kémiai szerkezetre (nitrogénvegyület). A ma ismert vitaminok többsége azonban más anyagosztályokhoz, például savakhoz tartozik. A „vitamin” kifejezés egyébként is megmaradt.
Ahhoz, hogy megfelelő áttekintést kapjon, az alábbi táblázatban összefoglaltuk az Ön számára a rendelkezésre álló vitaminokat, hogyan néz ki egy felnőtt ember napi szükséglete és melyik vitamin mely ételekben található. Mindazonáltal meg kell jegyezni: A vitaminok tényleges mennyisége az étel eredetétől, érettségétől, tárolásától és elkészítésétől függ.