Tojás diéta 2 hétig

A 2 hetes tojásdiétát "Magginak" is hívják, mert a világhírű személy - Margaret Thatcher - használta. A tojást választják fő terméknek, jól megérdemelt, mert összetétele rengeteg olyan anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a test normális működéséhez. És meg kell jegyezni, hogy a tojás a legjobban felszívódik, főtt lágyra főzve.

A tojás diéta szabályai 2 hétig

A fogyás minden módszerének megvannak a maga jellemzői, amelyek fontosak a kívánt eredmény eléréséhez. Ha betartja az összes szabályt, akkor 14 napig akár 7 fontot is fogyhat, de emlékeznie kell arra, hogy minden a kezdeti súlytól függ.

A tojás diéta jellemzői 2 hétig:

1. Annak biztosítása érdekében, hogy a szervezet esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon, szükség van a friss gyümölcsök és zöldségek felvételére az étrendbe. A kivétel a burgonya és a bab, valamint a banán, a szőlő és más édes gyümölcs.
2. A tojás diéta menü csak hajdina zabkását engedélyezi, de más típusú gabonafélék tilosak. Ezenkívül megtagadja a sütést, a kolbászt, az olajat és a cukrot;
3. Annak érdekében, hogy az izom megmaradjon a fogyás során, a testnek fehérjéhez kell jutnia. Ebből a célból a baromfihúst és a sovány marhahúst fel kell venni a menübe. A legjobb, ha a sült termékeket forraljuk, forraljuk vagy főzzük.
4. A fogyás másik fontos része a vízháztartás támogatása. Erre a célra közönséges vizet, teát kell inni cukor és gyógynövényes infúziók nélkül. A napi mennyiség 2 liter.
5. A "Maggi" menü tojástáplálását úgy kell felépíteni, hogy egy bizonyos ideig eszel, a szünet nem haladhatja meg a 4 órát. Az utolsó étkezés legkésőbb 4 óra lehet.
6. Nem változtathatja meg a menüt tetszése szerint. Kezdje a reggelet egy fél grapefruit vagy narancs.

Ha megsérti a fenti szabályok legalább egyikét, előfordulhat, hogy nem éri el a kívánt eredményt.

A menü egy kiváló diéta 2 hétig

A reggeli 14 naponta megegyezik - fél citrusfélék és két tojás.

1. Hétfő. A vacsora bármilyen megengedett gyümölcsből áll, a vacsora pedig a főtt hús része.
2. Kedd. Ebédnél meg kell enned a főtt mell egy részét. Vacsora menü: zöldségsaláta sárgarépából, uborkából, paradicsomból és paprikából, pirítósból, néhány tojásból és egy narancsból vagy fél grapefruitból.
3. Szerda. Ebédre fogyaszthat alacsony zsírtartalmú túrót, pirítóst és pár paradicsomot, vacsorára pedig egy adag húst.
4. Csütörtök. Ebédre egy gyümölcs megengedett, de az esti menü főtt húsból, valamint paradicsom- és uborkasalátából áll.
5. Pénteken ebédnél meg kell enni két tojást és főtt zöldséget, vacsorára pedig halat, salátát és citrusféléket.
6. Szombat. A vacsora gyümölcsből, a vacsora pedig egy adag húsból készül.
7. Vasárnap. Ebédre megeszik a főtt mell egy részét, a zöldségeket és a citrusféléket. Ami a vacsorát illeti, csak zöldségeket párolhat.

Menü a tojás diéta második hetében a fogyáshoz:

1. Hétfő. Az ebéd egy főtt baromfihúsból és salátából áll. Vacsorára két tojást, friss zöldséget és citrusféléket fogyaszthat.
2. Kedd. Az ebédmenü megegyezik a hétfővel, de vacsorára két tojást és citrusfélét fogyaszthat.
3. Szerda. Ebédre hús és savanyúság megengedett, de a vacsora megegyezik a keddivel.

Csütörtök. Ebéd közben megfőzhet főtt zöldségeket, két tojást és alacsony zsírtartalmú sajtot. A vacsora nagyon sovány - csak két tojás.

A pénteki vacsora megegyezik a csütörtökével, de az ebéd a főtt hal egy részéből áll.

Szombat. Az ebéd húsot, paradicsomot és citrusféléket tartalmaz, de vacsorára gyümölcssalátát fogyaszthat.

Vasárnap. Az ebéd- és vacsoramenü ugyanaz: főtt mell, párolt zöldségek és citrusfélék.

A fő fogyás az első héten következik be, a második pedig az eredmény rögzítésével. Annak érdekében, hogy a súly ne térjen vissza, érdemes átállni a megfelelő étrendre.

---