Tökéletes étrend a túlaktív hólyag ellenőrzés alatt tartásához
Áttekintés
A túlműködő hólyag, amely fokozott vizeletet és esetleges akaratlan vizeletvesztést (inkontinencia) okoz, a napi étrendre irányuló néhány intézkedéssel jobban szabályozható.
Ezek az étrendi változások valójában nem gyógyítják meg a hiperaktív hólyagot, de fontos hatással vannak a WC használatának intenzitására.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Táplálkozási tippek a hiperaktív hólyag kezelésére
A vizelési szükséglet az elfogyasztott ételek és italok feldolgozása után jön létre, így könnyű megérteni, hogy az étel miért befolyásolja nagyban a túlműködő hólyag tüneteit. Az alábbi tippek orvosi szakértőktől származnak, és segítenek a megfelelő étrend betartásában, hogy ellenőrizzék a nagyon gyakori vizelési igényt.
Kiegyensúlyozza a napi folyadékbevitelt
A szervezetnek folyadékra van szüksége a megfelelő működéshez, de a napi folyadékbevitel problémává válik a túlműködő hólyag esetén. Bár érdemes csökkentenie a víz, a tea vagy a gyümölcslevek mennyiségét a gyakori WC-utak elkerülése érdekében, ugyanolyan fontos elkerülni a test kiszáradását.
A napi folyadékbevitel kiegyenlítésének fontos mérföldkője könnyen követhető, szomjazáskor fogyassza el őket.
Óvatosan válassza ki az elfogyasztott italokat
Szintén elengedhetetlen a savanyú italok kiválasztása, a sör vagy a vizelethajtó teák tovább stimulálják a túlműködő hólyagját. Ezért próbáljon szigorúan csak a sima vízzel korlátozni magát, amelyet egy szelet citrommal ízesíthet, ha több ízre vágyik.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy a természetes citruslevek, mint például a narancs és az ananász, összetételük magas savtartalma miatt irritálják a hólyagot.
Másrészt vannak olyan gyümölcslevek, amelyek megmenthetik a húgyutak egészségét. Az áfonyalé valódi gyógymódnak bizonyult a húgyúti fertőzések megelőzésében és kezelésében, mert ezek az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök megakadályozzák a baktériumok bejutását a hólyag falába. Ugyanakkor az áfonyalé bizonyos fokú savtartalommal is rendelkezik, ezért továbbra is figyelnie kell a fogyasztás utáni saját reakcióit, és el kell döntenie, segít-e a hiperaktív hólyag ellenőrzés alatt tartásában.
Élvezze a gyümölcsöket és zöldségeket korlátozás nélkül
Az egészséges étrendben ajánlott gyümölcsök és zöldségek kiváló táplálkozási lehetőségek és a túlműködő hólyag kezelésében. Ellátják a szervezetet az erősségéhez szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, a jó egészség pedig a húgyutak kiváló működését is biztosítja.
A gyümölcsök és zöldségek másik fontos minősége, hogy jelentős mennyiségű élelmi rostot biztosítanak, amelyek felszívják a felesleges vizet a szervezetből, és segítenek abban, hogy a ritkábban kell vizelni. Ezen túlmenően ezeknek az ételeknek alacsony a kalóriabevitele, ami azt jelenti, hogy segítenek fenntartani a testsúlyt a normális határok között (nagyon fontos szempont a túlműködő hólyag szabályozásában).
Egyél több teljes kiőrlésű terméket
A fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér, a teljes kiőrlésű tészta, a barna rizs, a finomítatlan gabonafélék és más ilyen típusú pékáruk igazi szövetségesek a túlműködő hólyag kellemetlen tünetei elleni küzdelemben. Gazdag tápanyag-tartalmuk mellett az élelmi rostellátásban is kiválóan teljesítenek, amely szabályozza a béltranzitust. Ez azért fontos, mert amikor a belek megteltek, rányomják a hólyagot, tovább stimulálva a vizelés szükségességét.
Kerülje a fűszeres fűszereket
Habár a hiperaktív hólyagban szenvedő betegeknél nem azonos a hatásuk, a fűszeres fűszerek irritálhatják a hólyag falát, fokozva a gyakori és nagyon idegesítő vizelési érzéseket.
A forró fűszerek és az erősen fűszeres ételek is hozzájárulhatnak a fájdalmas hólyag-szindróma megjelenéséhez, olyan rendellenességhez, amelynek tünetei hasonlóak a túlzott hólyag tüneteihez.
A COVID-19-ben szenvedő 6 beteg közül 1-nek csak gyomor-bélrendszeri tünetei vannak. TANULMÁNY
A cukorbetegség megduplázza a COVID-19 fertőzés okozta halálozás kockázatát. Tanulmány
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
Kerülje a cukrot
A cukor bármilyen formában eljut a szervezetbe, elősegíti a baktériumok szaporodását a húgyutakban, ami olyan fertőzésekhez vezethet, amelyek tovább súlyosbítják a gyakori vizelési igényt, ezúttal kellemetlen érzéssel járva. vizelés közben. Ne feledje, hogy a mesterséges édesítőszerek ugyanolyan veszélyesek lehetnek, mint a természetes cukor.
Kövesse nyomon a tejfogyasztással kapcsolatos személyes reakcióit
A tejtermékek azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyek súlyosbíthatják a túlműködő hólyag tüneteit, de ez a hatás nem szabály. Néhány beteg, különösen az interstitialis hólyaghurutban (az érzékeny hólyaghoz hasonló állapotban) szenvedők azt állítják, hogy a tejtermékek bizonyos típusai hangsúlyozzák a betegség klinikai megnyilvánulásait.
A tejtermékeknek a gyakori vizeletürítésre gyakorolt negatív hatásának mértékét a napi táplálkozási napló kitöltésével lehet legjobban meghatározni, amelyben felírja az összes elfogyasztott ételt. Így egyértelműbben meg lehet különböztetni, mely termékeket érdemes jobb elkerülni.
Kerülje az italokat, amelyek hangsúlyozzák a vizelési igényt
A tökéletes étrend talán legfontosabb szempontja a túlműködő hólyag ellenőrzés alatt tartása, hogy kerülje az italokat, amelyek erős stimuláló hatással bírnak, és a folyadékokat eltávolítják a szervezetből.
Az alkohol jelentősen stimulálja a hólyagot, ezért jó, ha lehetőleg kizárjuk a menüből. Az érzékeny hólyaggal nem ajánlott ételek második kategóriája a koffeintartalmú italok (kávé, zöld vagy fekete tea, csokoládé vagy néhány szénsavas ital). Hajlamosak a sürgető vizelés, gyakori vizelés és vizeletinkontinencia szükségességére.
Ne igyon folyadékot 18 óra után
Az alvást megszakíthatja az éjszakai WC-re való ismétlődő igény, ezért fontos e tekintetben intézkedni. A szakemberek azt javasolják, hogy a legkonzisztensebb folyadékbevitel a nap első részében történjen (a kiszáradás elkerülése érdekében), majd 18 óra után teljesen állítsák le. Így még mindig fontos ideje elengedni a hólyagot lefekvésig, ami segít a kielégítő pihenésben.