Tracker iPhone-hoz - scoliosis ellenőrző alkalmazás - scoliosis teszt

itthon
ScolioTrackiPhoneAndroid
Cikkek
Ról ről
Támogatás
Lépjen kapcsolatba velünk

A jó étrend elengedhetetlen az egészséges csontok számára. A magas feldolgozott ételekből álló étrend biokémiai és anyagcsere-állapotokat eredményez, amelyek csökkentik a csontsűrűséget. Tehát tegyen egy első lépést a helyes irányba, és kerülje az ilyen típusú ételeket.

A biológiai és biodinamikus mezőgazdaságból származó termékeken alapuló egészséges étrend és a helyi termékek természetesen növelik a csontsűrűséget és csökkentik az oszteoporózis kockázatát. Az élelmiszerekben található omega-3 szintén nagy szerepet játszik a csontépítésben. Krill olajat ajánlok, gazdag Omega-3-ban.

Egyéb tápanyagok, például kalcium, D- és K2-vitamin, magnézium szintén nélkülözhetetlenek az erős csontokhoz, csakúgy, mint a testmozgás, különösen a nehéz testmozgás.

A San Francisco-i Endokrinológiai Társaság 95. éves találkozóján bemutatott legújabb kutatási eredmények azt sugallják, hogy a kalcium és a D-vitamin bevitelének időzítése befolyásolhatja a csontok csontokhoz való alkalmazkodását.

A Medical News Today szerint a kalciumpótlás időzítése, és nem csak annak fontossága, fontos lehet abban, hogy a csontok hogyan alkalmazkodnak az atlétikai edzéshez. Korábbi kutatások kimutatták, hogy egy év intenzív atlétikai edzés a csont ásványi sűrűségének jelentős csökkenésével jár.