Uborka, a fogyókúrás zöldséged! Egészségügyi célkitűzés

Mauritiuson az uborka olyan zöldség, amely különösen megtalálható a gyümölcssaláta-kereskedőben. Hmm, jó transz cocom ek, így disel pima, mit kérhetnél még? Mindenesetre, akár saláta, gyümölcslé, curry vagy leves formájában, az uborka lesz a legjobb fogyókúrás szövetséges diéta során.

A uborka a Cucurbitaceae családba tartozó zöldségfélék. Sok magot tartalmaz. Színe az érettség fajaitól függően változik, de Mauritiuson a legtöbbet az angol uborka és a fehér uborka fogyasztják.

Uborka tápértéke

100 g-onként számoljon 10 kalóriát, 1,9 g szénhidrátot, 18 mg kalciumot, 12 mg magnéziumot, 150 mg káliumot, valamint magas koncentrációjú B9-vitamint, luteint és béta-karotint.

Egészségügyi és diétás előnyök

Azt kell mondania magának, hogy az uborka többnyire víz, így nem igazán hasznos az egészségére. ROSSZ! Nagy vízösszetételének köszönhetően az egyik olyan étel, amely különösen alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. Más szavakkal, ha fogyni akar, vagy távol tartja magát, ez a zöldség sokat segíthet Önnek. Ezenkívül nagyon kitöltő. Hogyan ne vegye be az étrendbe ?

Egy Amerikában végzett tanulmány szerint az uborka (és minden más nyers zöldség) étkezés előtt 15 perccel történő elfogyasztása és a megfelelő rágásra fordított idő körülbelül 10% -kal csökkentheti az ebéd vagy vacsora közben elfogyasztott kalóriák számát.

---