Ügyeljen a kardiógépek kalóriaszámítására
Ellentétben azzal, amit hirdetnek, és ellentétben azzal, amit az eladók hirdetnek, a kardiógépek nem igazán tudják pontosan megtudni, hogy mennyi kalóriát töltött el egy órás megerőltetés során.
Amikor kardió edzőgépen ül, legyen az futópad, kerékpár vagy evezőgép, észreveheti a képernyőn, hogy az megszámolja az edzések számát.
A fejlettebb gépeknél az életkorát és a testsúlyát is megkérik, hogy megpróbálja "finomítani" a számítást. Sajnos ez a két kritérium korántsem elegendő ahhoz, hogy pontosan meghatározza, mennyi kalóriát töltött el.
Valóban, ehhez ismerni kell a nemét, méretét, a zsírtömeg arányát, de az edzettség jelenlegi szintjét is. És még ezeknek a tényezőknek az ismeretében is biztosan nagyon nagy hibahatár lenne, mivel ez nem veszi figyelembe az egyéni anyagcserét, a sovány tömegarányt stb.
Emellett a külső elemektől függően még mindig jelentős eltérések lehetnek:
- a sportcsarnok hőmérséklete;
- a gép minősége;
- jelenlegi állapota: elkerülhetetlenül egy rosszul karbantartott gép, amely "dörzsölni fogja", arra kényszerít, hogy több energiát költsön ugyanarra a távolságra, azonos megtett sebességgel;
- a fedélzeti számítógépen megkezdett számítás
- .
Túlértékelt alak ?
És természetesen ez az adat legtöbbször túlértékelt, mint sok csoportos lecke vagy edzésmódszer esetében.