Ülő életmód A CoreChair hátfájás vezető oka
A hátfájás mint a civilizáció betegsége: okai és gyógymódjai
A 2017-es felmérésben körülbelül minden harmadik felnőtt szerint hetente legalább egyszer fájt a hátuk. Nagyon sok esetben ezek nem specifikusak, ezért nem lokalizálhatók kifejezetten röntgen- vagy mágneses rezonancia képeken. Leginkább a hátizmokat, néha a szalagokat és a fasciákat is érintik. A nem specifikus hátfájás rossz híre, hogy passzív kezelési módszerek, például műtét nem lehetségesek. Jó hír, hogy ezt a nem specifikus hátfájást a beteg maga is aktívan kezelheti, súlyos esetekben természetesen orvosi támogatással. Mivel a nem specifikus hátfájás a civilizáció olyan betegsége, amely a modern nyugati életmódból ered.
Melyek a nem specifikus hátfájás okai?
A nem specifikus hátfájásnak különféle okai vannak, amelyek sok ember számára gyakran kéz a kézben járnak. A legtöbb esetben a napjainkban nagyon gyakori ülő munka és szabadidős tevékenységek játszanak döntő szerepet. Gyakran általában nagyon mozgásszegény életmóddal és tartósan rossz testtartással járnak. Mindez kezdetben oda vezet, hogy a hátsó izmok elgyengülnek, és végül fájdalmas módon megfeszülnek, megrövidülnek, túlfeszülnek vagy megkeményednek. Ezenkívül az elhízás, amely további megterhelést jelent a hátán, fontos kritérium.
Változtassa meg a szokásait: tegyen lépéseket a hátfájás ellen
Bárki, aki nem specifikus hátfájást diagnosztizál az orvostól, vagy aki más kísérő tünetek nélkül találja meg a hátfájást, támaszkodhat a terápia néhány támogató formájára. Elsősorban azonban magát a beteget kérik fel arra, hogy tevékenyen tegyen valamit a hátfájás ellen. A több testmozgás beépítése a mindennapi életbe a siker kulcsa a legtöbb esetben. Ha az elhízás szerepet játszik, az egészséges étrend segít a fogyásban, és egyúttal biztosítja a további testmozgáshoz szükséges energiát.
Az irodában dolgozók ergonómikus ülőbútorokkal vagy segédeszközökkel, például a CoreChair-rel javíthatják ülési testtartásukat, sőt ülve is edzhetik izmaikat.
Természetesen nincs semmi baj azzal, ha akut fájdalom esetén rövid ideig szed fájdalomcsillapítót, és az akupunktúra és az oszteopátia segíthet, de az egészségbiztosító társaságok nem mindig fizetik meg őket.
Miután a hátfájás megszűnt, fontos fenntartani a jobb mozgási, étkezési és ülési szokásokat. Ezenkívül a fizioterápiás foglalkozások hasznosak a hátizmok megerősítésére.