Úszás Hogyan lehet mérni a hatékonyságát

A triatlon és duatlon fórum.

Olvasatlan üzenetek
Megválaszolatlan témák
Aktív témák
Keresés

[úszás] Hogyan lehet mérni a hatékonyságát?

Az üzenetet nem olvasta el Thierry * OnlineTri * »2018. január 8. 16:03

Kis kérdés, használsz-e egy vagy több intézkedést az úszás hatékonyságának értékeléséhez?

- A teljes merítési könyvből megtartottam, hogy a "SWOLF" az időpontszám (másodpercben, hogy 25 vagy 50 legyen) + stroke száma. A játék célja, hogy ezt a pontszámot a lehető legkisebbre csökkentse. A határ az, hogy ez a szám meglehetősen személyes, mert nem veszi figyelembe a szárnyfesztávolságot, ha egy 2 méteres sportoló "természetesen" kevesebb karlövést fog végrehajtani, mint egy 1 m-es sportoló 60.

- A Solarberg modern leguidecrawl webhelyén keresztül egy másik képletet kínál, ahol a megtett távolságot elosztják a stroke számával. Egyszer két úszó összehasonlíthatja hatékonyságát (nagyjából a képlet adja meg az "elveszett" távolság% -át), de akkor mi van a sebességgel?.

- Az általam olvasott "Manuel de Natation (s)" könyvből vettem, és minden bizonnyal nem új az állóképességi sportolók számára, és a sebesség függvényében a távolság függvényében történő lebontása is érdekelhet minket, ha például a jelentésre összpontosítunk. 50m és több mint 400m. Egy képzetlen úszó 10-13% -ot veszít minden alkalommal, amikor a távolság megduplázza az úszó "klubot" 5 és 7% között (szám a könyvben) - a megoldás nem az, hogy 50 métert lassan ússza meg. A karok ciklusának fogalma teljesen hirtelen eltűnik, de gyaníthatjuk, hogy az úszás "hatékonysága" a köridőkben megjelenik az eset egyszerű "kardio" aspektusán túl.

Re: Az úszás hatékonyságának mérése.

Az üzenetet nem olvasta el Mathdok »2018. január 8. 17:45

Összességében a Garmin swolf összefüggésben van a távolsággal, és ez utóbbi még mindig annyira közel van a vízi területeken, nem tulajdonítok jelentőséget ezeknek az adatoknak.

kis párhuzam (remélem, hogy nem leszek HS):
Kíváncsi lennék, hogy egy nem elit triatlonistának nincs-e több a kérdés: mennyiben tudom megpróbálni csökkenteni a stroke számaimat anélkül, hogy kijutnék a főtt vízből?
Nagyon szerény úszó vagyok (5'40 in 400, 22 'in 1500 wetsuit és 59' on IM in wetsuit), abban a pillanatban, mint minden évben arra kényszerítenek minket, hogy a leszorító erőn dolgozzunk. Örülök, hogy 50 méteres 400-as tempóval dolgozom, és próbálom csökkenteni őket. De 28 lövésnél (50-es szemetes) nem látom, hogy egynél több pályán haladnék. És még kevésbé extrém arányban is kimerítőbb, mint a kezével úszni.

Tehát azt mondom magamnak, hogy ahelyett, hogy megpróbálnám támogatni és felgyorsítani a víz alatti mozgást, hogy fáradtságot okozva csökkentsem a karok számát, a szép gesztusra való összpontosítás szintén hozzájárul, bár kisebb mértékben biztosan, anélkül, hogy korlátozná a nap teljes idejét.

Személy szerint 30 éve dolgozom ezeken a támogatásokon, nagyszerű eredmények nélkül; és több mint 40 éve mondják a misét.

Gyerekek, elitek vagy kezdők számára viszont ezek az eszközök biztosan relevánsak

Re: Az úszás hatékonyságának mérése.

Az üzenetet nem olvasta el jhr »2018. január 8. 17:53

Mathdok írta: ↑ 2018. január 8., 17:45 Összességében a Garmin-farkas a távolsághoz kapcsolódik, és ez utóbbi még mindig annyira közel van a vízi területeken, ezért nem tulajdonítok jelentőséget ezeknek az adatoknak.

kis párhuzam (remélem, hogy nem leszek HS):
Kíváncsi lennék, hogy egy nem elit triatlonistának nincs-e több a kérdés: mennyiben próbálhatom meg csökkenteni a stroke számomat anélkül, hogy kijutnék a főtt vízből?
Nagyon szerény úszó vagyok (5'40 in 400, 22 'in 1500 wetsuit és 59' on IM in wetsuit), abban a pillanatban, mint minden évben arra kényszerítenek minket, hogy a leszorító erőn dolgozzunk. Örülök, hogy 50 méteres 400-as tempóval dolgozom, és próbálom csökkenteni őket. De 28 lövésnél (50-es szemetes) nem látom, hogy egynél több pályán haladnék. És még kevésbé extrém arányban is kimerítőbb, mint a kezével úszni.