Válassza ki a megfelelő sportot a fogyáshoz; egy hely pr; cisz
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
Meg akarom erősíteni a fenekemet
az alakod, még ha általában kiegyensúlyozott is, egy olyan hibában szenved, amelyet fontosnak tartasz: úgy találod, hogy a feneked puha.
Ha nem egy Beyoncé stílusú kövér feneke ellen akarsz lenni szilárd fenék, és ennyi !
Milyen sport a kemény fenékért ?
Nyugodjon meg: a puha fenék nem elkerülhetetlen.
A táplálkozás terén tett néhány erőfeszítés a rendszeres sportolási gyakorlattal párhuzamosan gyorsan meghozza hatását. !
Ha akarod izom a feneked, itt vannak a kedvelt sportágak:
- futás
- ugrókötél
- a talajrúd
- úszás
- lokalizált izomerősítés
El akarom veszíteni a gyomrom
Akár vékony, akár kövér vagy, a tények megvannak: a hasad reménytelenül puha. Akarsz fogyjon minél gyorsabban !
Milyen sportok a kemény gyomor számára ?
Ismét megnyugodhat: a lágy gyomor nem elkerülhetetlen. A táplálkozás terén tett néhány erőfeszítés a rendszeres sportolási gyakorlattal párhuzamosan gyorsan meghozza hatását. !
Ha akarod izom a hasad, itt vannak a kedvelt sportágak:
- az edzőterem, főleg a hasizom
- pilates és a padlón lévő bár, amelyek előnye, hogy megerősítik a teljes sziluettet
- úszás, különösen a hátúszás
Meg akarom erősíteni a hátamat
A hátad gyakran szenvedést okoz és jó okkal: a képernyőn töltött napoddal elfogadtad a rossz testtartás ami kihat az egyensúlyára.
Ebben az esetben szó sincs arról, hogy a sport fogyni, de hogy jó testtartást találjon.
Milyen sport az izmos hátnak ?
A hátad erősítéséhez íme a kedvelt sportágak:
- pilates és a padlón lévő bár, amelyek előnye, hogy összességében megerősítik az egész alakot
- úszás, csak hátúszás (a mell és az első csúszás nem segít a testtartás javításában)