Vastagbél tisztítási utasítások - Yogawiki
Vastagbél tisztítási utasítások A vastagbél tisztításának több módja van. Az egészség a bélből, a betegség pedig a bélből származik. Jó tenni valamit az egészséges bélflóra érdekében.
Tartalomjegyzék
- 1 vastagbél tisztítási utasítás
- 1.1 Utasítások a vastagbél bélflóra-tisztítására
- 1.2 Beöntés és Yoga Basti a vastagbél tisztítására
- 1.3 Shank Prakshalana, mint a legteljesebb vastagbéltisztítás
- 1.4 Ájurvéda vastagbéltisztítás
- 1.5 A vastagbél tisztításának egyéb formái
- 2 A vastagbél tisztítására vonatkozó utasítások
- 3 Vastagbél tisztítási utasítások az audio előadáshoz
- 4 Lásd még
- 4.1 Egyéb érdekes előadások és cikkek a témáról
- 4.2 Kriyas szemináriumok
Vastagbél tisztítási utasítások
A vastagbél megtisztításának egyszerű módja a chia mag vagy az indiai bolha mag használata. Például lehet venni egy teáskanál psylliumot és egy teáskanál chia magot, és hozzáadni egy pohár vízhez. Igya meg ezt a keveréket, majd igyon meg egy pohár vizet. Tegye ezt körülbelül egy-két órával a főétkezés előtt. Kihagyhatja a reggelit, és eheti a bolhamagok, chia magok és víz keverékét. Alternatív megoldásként használhatja a lenmagot is. Ez a megközelítés elősegíti a bélflóra jó regenerálódását. Támogatja a bél perisztaltikájának működését. Ez egy egyszerű útmutató a vastagbél tisztításához. Megteheti ezt a rendet egy ideig. Talán ezt meg lehet csinálni egy hétig vagy egy hónapig. Minden reggel bevehet két evőkanál lenmagot, chia- vagy bolhamagot, psyllium-héjat vagy ezek keverékét. Ezenkívül 0,25 liter folyadékot ad a testéhez. A víz a legjobb.
Utasítások a vastagbél tisztítására bélflóra segítségével
Számos baktérium létezik, az egészséges bélbaktériumok, amelyeket bevehet. A belek regenerálódásának és megtisztításának egyszerű módja e bélbaktériumok bevitele. Ez egy egyszerű módja az egészséges bélflóra fellendítésének. Ezt úgy teheti meg, hogy egy hónapig levágja a cukrot. Ez vonatkozik más édesítőszerek használatának hiányára is. Ehelyett több zöldséget, salátát és gyümölcsöt eszel. A gyümölcs rendben van, de nincs méz, szirup, gyümölcslé és hasonló termékek. Ezenkívül bélbaktériumokat is fogyaszt. Ezt megtehetjük például friss savanyú káposzta bevitelével. Meg lehet tenni olyan gyümölcslevekkel is, amelyek erjesztett tejsavat tartalmaznak. Ezek nem tartalmaznak tejet, mivel tejsavval erjesztik. Ihat egy kenyér italt vagy egy kombucha italt. Ez a hatás továbbá a gyógyszertár bélbaktérium-készítményeivel is elérhető. Ha ezt egy hónapig teszi, a bélflóra megújulhat. A folyamatot alátámasztja, hogy nem használnak fehér lisztből készült termékeket. Az egész egy kettőspont megtisztít. Egy hónap alatt sokat tett a vastagbél megtisztításáért.
Beöntés és Yoga Basti a vastagbél tisztítására
A bél tisztításának másik módja langyos víz. A langyos vizet felhasználva beöntést készíthet vele. Ezt a jógában Basti-nak hívják. A Basti végrehajtása:
- A Basti teljesítéséhez eszközre van szükség a beöntés elkészítéséhez. Ezt megkapja a gyógyszertárban. Ez az eszköz műanyag zacskóból áll, amelynek alján hosszú cső található. Ezt a táskát a vízbe kell tenni.
- Tegye a vizet a zsákba, és akassza fel bármelyik falra.
- Most lefekszik a bal oldalán a földre. Beteszed a bélcsövet a végbéledbe, és hagyod, hogy a víz belefutjon.
- Ezzel a módszerrel néha jobban hajlíthatja a térdeit, néha kevésbé húzhatja meg őket. Ez elősegíti a víz befutását. Szabályozhatja a folyadék mennyiségét.
Általában egy ilyen eszköz a beömlőnyíláshoz rendelkezik nyitó és záró szeleppel. Így felhasználhatja a mennyiség szabályozására és több vagy kevesebb víz bevezetésére. Az ilyen típusú vastagbél-tisztítás nem lehet kényelmetlen. Általában fél liter elegendő első alkalommal. Még 0,2 liter is elérheti a kívánt hatást. Vannak, akik inkább a teljes 1,5–2 liter vízben futnak. Ezután 1-2 percig bent tarthatja. Érdemes elvégeznie néhány lábmozgást. Követi a WC-t. A teljes tartalom ismét kiszorul. Ez a vastagbél tisztításának egy egyszerű formája a beöntéssel.
Shank Prakshalana, mint a legteljesebb vastagbél tisztítás
A jógában van egy kriya, a Shank Prakshalana nevű tisztító gyakorlat. Ez a tisztítás körülbelül 4–6 liter langyos sós víz elfogyasztásából áll. Körülbelül 0,4 liter után végez egy sor gyakorlatot. Ezzel a módszerrel a víz visszajön. Így az egész belet megtisztítják. A pontos eljárással kapcsolatos utasítások megtalálhatók a Yoga Vidya oldalon. Írja be a "Yoga Colon Cleansing" vagy a "Shank Prakshalana" kifejezést a keresőmezőbe, és további információkat kap.
Ayurveda vastagbél tisztítás
Az ájurvédában a vastagbél tisztításának különféle típusai vannak. Vannak olajok a vastagbél tisztítására. Vannak olyan gyógynövények, amelyek alkalmasak a vastagbél tisztítására és más hashajtó módszerekre gyógynövényekkel vagy más eszközökkel. Nagyon tág téma. Az ayurvéda vastagbél tisztítása típusától, Dosha-jától függ. Az ayurvéda vastagbéltisztításhoz egy ájurvéda terapeuta útmutatása szükséges. A Bad Meinbergben található Jóga Vidyánál van egy nagyobb ájurvéda oázisunk. Itt tippeket és utasításokat kap, hogy miként hajthatja végre az ayurvédikus vastagbél tisztítását, amely megfelel a típusának. Ami kifejezetten az Ön számára készült, és alkalmas a vastagbél tisztítására.
A vastagbél tisztításának egyéb formái
A jógában más formák is tisztítják a beleket. Ide tartoznak a vastagbél megtisztításában hasznos mozgások. Ezek Agni Sara, Uddiyana Bandha és Nauli. Erről többet megtudhat a Yoga Vidya oldalon. Itt talál útmutatást az ilyen típusú béltisztításról. A természetgyógyászatban a laxusnak vannak speciális formái. Ezt megtehetjük például Glauber sóval vagy Epsom sóval, Zennertee. Óvatosnak kell lenned Zennertee-vel. Ennek nem lehetnek ilyen pozitív mellékhatásai. A beöntéseknek is vannak különféle formái. Ez lehet például beöntés kávéval és másokkal. A vastagbél tisztításának ilyen speciális formáit tapasztalt orvosok vagy alternatív gyakorlók irányításával kell elvégezni.
A vastagbél tisztítására vonatkozó utasítások
Rövid előadási videó a témáról Vastagbél tisztítási utasítások:
Előadó/szerző/kamera/produkció: Sukadev Bretz, a Yoga Vidya alapítója, a jóga és a meditáció képzésének vezetője.
Vastagbél tisztítási utasítások audio előadás
Itt található a fenti videó hangsávja Vastagbél tisztítási utasítások:
Lásd még
Egyéb érdekes előadások és cikkek a témáról
Ha érdekelnek a vastagbél tisztítási utasításai, érdekes cikkeket és előadásokat találhat a Hálás, Dal Recept, Krónikusan fáradt, A jó, Az élet kereke, Nyújtás témakörökben is.