Védőhatás a korai sport védi az időskori elhízástól - WELT

A mozgás megtérül. Különösen fiatalon

védi

Forrás: Reto Klar

Azok számára, akik fiatalon sokat edzenek, alacsonyabb a túlsúlyosodás kockázata idős korban. A hatás különösen kifejezett a nőknél.

A fiatal felnőttkorban végzett rendszeres testmozgás évtizedekkel később megtérül. Egy tanulmány szerint azok, akik rendszeresen aktívak 20 és 30 év között, kevesebb súlyt kapnak a középkorban. Ez a hatás különösen kifejezett a nőknél.

Sokan 40–50 éves koruk között tesznek szalonnát. "Nehéz nem hízni az életkor előrehaladtával" - mondja Arlene Hankinson, a chicagói Northwestern University. A rendszeres testmozgás hosszú távú hatásának meghatározása érdekében 20 év alatt több mint 3500 kezdetben fiatal férfit és nőt kérdezett meg fizikai aktivitásukról. Ez nemcsak a sportot, hanem a sétákat is magában foglalta, fizikailag megterhelő munkát vagy házimunkát.

Eredmény: csak azok, akik rendszeresen sokat tornáztak, kevesebb fontot halmoztak fel a középkorú felnőttkorra való áttérésben. Az aktív férfiak átlagosan 2,6 fonttal gyarapodtak, mint passzívabb társaik.

A hatás még kifejezettebb volt a nőknél: a testmozgást kedvelő nők jó hat kilóval kevesebbet híztak, mint a passzívabb résztvevők. A „JAMA” folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók egyéb befolyásoló tényezőket is figyelembe vettek, például a kezdeti testtömeg-indexet, étrendet, dohányzást vagy alkoholfogyasztást.

A résztvevőknek azonban csak tizenkét százaléka volt nagyon aktív. "A rendszeres tevékenységnek mindenki életének részét kell képeznie" - mondja Hankinson. "A nőket különösen motiválni kell erre."