Végső roham a fogyásban - mit tehetek a Forum RUNNER WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
A fogyás utolsó lendülete - mit tehetek?
Minden nagyon egyszerű - ahogy magad írod: "95 kg-mal könnyebben fogysz, mint 63-mal"
Németül: 50% túlsúly = zsír, sok vesztenivaló és könnyen elveszíthető, ha napi 2 lépést tesz meg, és csak a háromszoros adag fele.
De tévedsz egy ponton, akarod Érje el az 57 kg-os célt - A cél az kell legyen, hogy a következő 10 évben megőrizze jelenlegi súlyát, sokkal több lesz belőle.
A fogyás - különösen, ha rendkívül túlsúlyos - nagyon egyszerű. Tartson új súlyt 2 év felett, valami egészen mást.
Maradjon a szavaival: nem egy utolsó rohamról, elért célról, teljes erőfeszítésről, a lehető legnagyobb megterhelésről és összeomlásról szól, és pihenjen a babérjain - ezentúl folyamatosan fut a súlyharc, vég nélkül. Nincs semmid! elért, ha nem minden nap védi sikeresen ezt az elért eredményt.
Maradj velünk, rendszeresen fuss heti 3 alkalommal, minden más gondoskodik magáról.
Utoljára Hennes módosította (2013.09.12. 13:48)
Hé, a célom most is a fogyás. Már régóta 80 kg-os tűzött vagyok, és semmi sem mozdul. Szeptember 1. óta a lehető legkövetkezetesebben kerülöm az egyik ételt, a búzalisztet. Tehát nincs kenyér (esetleg tönköly), nincs tészta, nincs semmi panír stb. Október 1-én. szembeállít vmivel. De már érzem, hogy valami történik. Például este már nem vágyom édességre. A búzaliszt nem nyújt tápanyagot a szervezet számára, és növeli az inzulinszintet. Siker esetén ez egy kis csavar lenne, amely sokat mozog. Csak kipróbálom és 01.10-én. jelenteni.
A rendkívüli éhség érzése ismerősen hangzik számomra, mióta futok a testem, sokkal több ételt kértem, mint korábban
A Laufreinerhez hasonló módszerrel rendelkezem. Ezután megpróbálok "alacsony szénhidráttartalmú" étrendet fogyasztani, de nem csinálom meg teljesen anélkül, különben nagyon időigényes lesz, ha nem mindig tudja magát főzni.