VIDEÓ Hogyan fogyj le az ünnepek után, edzőterembe járás nélkül Gyakorlatok elfoglalt emberek számára
készítette: Daniela Mihai, Matei Budes, 2019. január 11., péntek, 22:44.
Azoknak az embereknek, akik sok időt töltenek a munkahelyen, nem mindig sikerül egészséges életmódot folytatniuk, legyen szó sportról, mit kell enni vagy hogyan lehet pihenni. Általában az év eleje vágyakat és sok teljesítési tervet hoz, de néhány plusz kilót is. Andra Mamele, a Happy Gym fitneszoktatója, táplálkozási technikusa és személyi edzője elmagyarázza, milyen gyakorlatokat végezhet az irodában a jobb hangvétel és az optimizmus érdekében.
"A sport nagyon fontos az egészséges életmód fenntartásában, de mindannyiunknak meg kell értenünk, hogy nagyon fontos fenntartani az egyensúlyt az életünkben. Amikor testi átalakulásról van szó, a dolgok nem történnek olyan könnyen. Meg kell tartanunk először is három tényezőt kell figyelembe venni: az egészséges táplálkozás (ami az első helyen áll), a sport (amely számos előnnyel jár számunkra) és nem utolsó sorban a pihenés "- véli Andra Mamele.
"Nincs csoda recept. Következetességre, elszántságra és ambícióra van szükségünk, és mindannyian kis lépéseket kell tennünk az életmód megváltoztatása érdekében, hogy egészségesek legyünk" - mondta Andra Mamele.
A videó három izomcsoport három gyakorlatát mutatja be, amelyeket otthon vagy akár az irodában is elvégezhet. Nagyon fontos, hogy szinkronizálja a légzését a mozgásainak végrehajtásával.
A filmek a Happy Gym Bukarestben készültek