Visszatérés kocogóként Joschka Fischer új harca a jo-jo hatás ellen - WELT
A 90-es évekhez hasonlóan ő is új "saját maga felé fut": Joschka Fischer volt külügyminiszter
Először kövér volt, aztán karcsú - de hamarosan a kilók visszatértek. Most Joschka Fischer ismét kocog. A tudósok figyelmeztetnek a jo-jo hatás egészségi következményeire.
Úgy tűnik, J oschka Fischernek megint elég. A volt külügyminiszter és a Zöld Párt politikusa Passauban elmondta, hogy újra indul. Azt mondta, hogy a héten „50–60 kilométert” fog megtenni, „napi 10, 11 kilométert”.
Sokan futnak. Sok politikus is fut. De amikor Joschka Fischer a futás szót használja, biztosan közérdekű. Joschka Fischer radikális, ha életmódbeli kérdésekről van szó. Radikálisan túlsúlyos, radikálisan sportos, radikálisan házas. Vagy gyökeresen az ellenkezője.
Az a tény, hogy a nyilvánosságot radikálisan érdekli a döntése az újbóli indulással kapcsolatban, saját maga marketingjéhez kapcsolódik.
Mert Joschka Fischernek már elege volt. Ez 1996-ban volt, amikor köze volt a stresszhez és a rettenetesen túlsúlyos és párkapcsolati problémákhoz. A futás azt jelentette, hogy mindent egyszerre kézben tarthat.
Egy év alatt 40 kilogrammot fogyott. 1999-ben elvált harmadik feleségétől, ugyanabban az évben negyedszer házasodott meg, és megállapította, hogy a rendszeres sport ellenállóbbá teszi az embereket az állandó stressz ellen, mint politikai híresség.
1998-ban Fischer külügyminiszter lett Gerhard Schröder vezetésével. Addigra már annyira karcsú és fitt volt, hogy sok túlsúlyos menedzser példaképévé vált. 1999-ben megjelent a "Hosszú távom magamnak" című könyve.
Bestseller lett. Fischer könyvében élénken leírta, milyen nehéz megtenni az első lépést. Az első menetét titokban tette.
Az elsuhanó első kapucnis futás
Ez 1996-ban volt, és egy kapucnis pulóverben bujkált, hogy senki, főleg egy újságíró, ne nézhesse és elárulhassa a népszerű politikust, amikor fut és szimatol. 1996-ban egyetlen pillanat volt a döntés a Fischernél. Így írja le:
„Ebben a másodpercben hoztam ezt a… döntést, amelyre még mindig nagyon jól emlékszem, mert ugyanabban a másodpercben azt is tudtam, hogy vissza akarok térni régi fizikai állapotomhoz, az ideális„ küzdősúlyomhoz ”1985-ben, amikor Még nem kövér, nehéz és légszomjas. ”Hat évig kitartott.
De 2002-ben észrevette, hogy a folyamatos futás sem csökkentheti annyi stresszt, mint külügyminiszterkorában. Abbahagyta a futást. Nem ismert, hogy volt-e még egy döntő pillanat, kulcsfontosságú tapasztalat, például a döntés a futás megkezdéséről.
De az élet megint egyúttal meghatározta számára az irányt: megbukott egy másik kapcsolat. Fischer 2003-ban negyedszer vált el és 2005-ben ötödször házasodott össze. Új feleségével a berlini Grunewald felsőbb osztályba költözött, és ugyanebben az évben feladta külügyminiszteri posztját.
Körülbelül akkor kezdett ismét hízni. Néhány font minden évben. Egészen addig, amíg vissza nem ért 1996 előtti termetéhez, amikor 150 fontot nyomott. 1,81 méter magasságban.
Mennyit nyomott, mielőtt bejelentette a futás megkezdéséről szóló döntését, nem tudni, de amennyire kívülről megítélheti, visszatért oda, ahol 1996-ban volt, amikor „kövér volt, nehéz és légszomj ”.
Újból alkohollal, hússal és zsírral kezdte
Azt, hogy közben Joschka Fischerrel mi történt, egyetlen önéletrajz sem rögzítette. De ismert. A súlycsökkenés után fellépő nyereséget általában yo-jo hatásnak nevezik. A jo-jo hatás akkor történik, amikor a motiváció megszűnik.
Amikor a mindennapi élet és a megszokás erősebbé vált minden jó elhatározásnál. Fischer könyvében nem írt semmit a jo-jo hatásról. Ami nem meglepő, mert a motiváció természeténél fogva teljesen vakká teszi a motiváltakat a kudarc lehetősége előtt.
A jo-jo azt jelenti, hogy abbahagyod az erősséget. Hogy abbahagyja a megállást. Fischer megállt. Az alkohollal, a hússal, a zsírral. És akkor nyilvánvalóan újrakezdődött. Az alkohollal, a hússal, a zsírral.
Tudományos szempontból Fischer alultáplált. Ha el akarja kerülni a jo-jo hatást, soványt, fehérjében gazdagot és sósat kell fogyasztania. Kerülni kell az édes és zsíros, azaz a cukrot és a vajat (és éppen ezért az élelem szállító összetevőit).
Elszántság, kitartás, realizmus és türelem
Ha nem akar többet hízni, akkor a glikémiás indexet kontroll alatt kell tartania. És fenntarthatóan. Thomas Meinert Larsen és Arne Astrup táplálkozási szakemberek a koppenhágai egyetemről egy 2010-es tömeges tanulmányban mutatták be, hogy bárki, aki valaha lefogyott és újra hízott, intuitív módon tudta.
Még akkor is, ha Fischer nem írt semmit a jo-jo effektusról, nagyon jól ismerte. Az akkori külügyminiszterrel 1997-ben készített interjúban a következőket olvashatja:
„A jo-jo effektus nagyjából a legrosszabb, amit tapasztalhatsz, mert az újra és újra előforduló kudarc hihetetlenül negatív visszajelzésekhez vezet. Túlevéssé válik, az önpusztítás egyik formájává. Megváltoztattam az életem, írtam egy új programot és kidobtam a régit. "
Talán Fischer egy kicsit túl motivált volt abban az időben. Négy alapelve volt (soha ne hazudj magadnak, kerüld a csúcsteljesítményt, soha ne add fel és soha ne essen az elért távolság alá) és négy erénye (elszántság, kitartás, realizmus és türelem).
Ezek a jó határozatok nem mentették meg a halászokat a visszaeséstől. Nem adhatsz neki erőt a folytatáshoz, a magas motivációnak és az alacsony motivációnak való kitartáshoz.
Fischer most 63 éves. 2005-ben lett először nagyapa. Kivonult a politikából. Házas.
Spekulációkra bízzák, hogy Fischer ezúttal hol kapja meg a motivációját. Mindenesetre megvan benne az ereje az első lépés megtételéhez, amiről ő maga írta: „Működik. Csak készen kell állnia az első lépések megtételére, majd tovább járni. "
A berlini Grunewaldban, ahol Fischer még mindig él, legalább talál megfelelő futási útvonalakat.