Vitaminok és min; raux terhes nőknél - VIDAL
Az anya és a gyermek javára a vitaminok és ásványi anyagok elegendő mennyiségben jelen kell lenniük az étrendben a terhesség és a szoptatás ideje alatt, különösen a kalcium és a vas. Ami a fiú vagy lány fogantatását támogató diétákat illeti, soha nem szabad ezeket orvosi és táplálkozási tanácsok nélkül követni.
Ásványi sók és nyomelemek bevitele terhesség alatt
Terhesség alatt a legjobb, ha elegendő mennyiségű kalciumot, vasat, magnéziumot és jódot fogyaszt.
Kalcium és terhesség
Noha a terhességi hormonok elősegítik a kalcium felszívódását és visszatartását, a bevitel gyakran nem elegendő. Napi 1200 mg kalcium bevitele terhesség alatt biztosítja a magzati csontozat felépítését, korlátozza az anya csontjainak meszesedésének kockázatát, csökkenti a vérnyomás rendellenességeit és hozzájárul a tej dúsításához. Ezen okok miatt ajánlott legalább napi négy tejterméket és esetleg kalciumban gazdag ásványvizet fogyasztani.
Vas és terhesség
Franciaországban gyakran előfordul, hogy egy leendő anyának még a terhesség kezdete előtt sem elegendő a vasbevitele. Emiatt az orvos az első hetekben rutinszerűen vizsgálja a vasat a vérben.
Magasabb vasigény terhesség alatt
A vasigény a terhesség alatt meredeken nő. A megfelelő vasbevitel elősegíti az oxigén szállítását az anya és a magzat vérében, és lehetővé teszi az utóbbiak számára a vasraktárak felépítését. Az igények különösen fontosak a második és a harmadik trimeszterben: napi 20 mg, vagy akár 30-50 mg, ha az anya alacsony vaskészlettel kezdte a terhességet.