Víz diéta - fogyjon 9 kg-ot három hét alatt
A fitneszguru elmondja, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend garantáltan segít a plusz kilók leadásában. Itt olvassa el a víz szerepét ebben az étrendben.
Bob Harper, személyi edző Az Egyesült Államokban, aki a "Legnagyobb vesztes" televíziós műsorban is megjelent, "Jumpstart to Skinny" című könyvet írt, amelyben részletesen ismerteti egy olyan étrend hatásait, amely mindössze három hét alatt 9 kg-os fogyáshoz vezet.
Habár nem rendelkezik táplálkozási végzettséggel, Harper évek óta szerepel a tévéműsorban. Egy korlátozott kalóriabevitelen alapuló étrendről mesél nekünk, amely három hét alatt akár 9 kilót is leadhat.
Bob Harper és Jillian Michaels, kollégája
Az étrend feltételezi, hogy a nők csak 800 kalóriát fogyasztanak naponta, míg a férfiak maximális korlátja 1200 kalória.
Harper azt javasolja minden étkezés előtt fogyasszon kb. 500 ml vizet hogy a jóllakottság érzetét keltse bennünk. Korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy amikor az emberek 20-30 perccel étkezés előtt isznak vizet, hajlamosak kevesebb kalóriát fogyasztani, mivel már nem keverik össze az éhséget a szomjúsággal.
Az állandó hidratálás vagy a vízpótlás megakadályozza a testet a folyadék visszatartásában.