Vízvisszatartás a test vízében - Inbody France
Tudtad ? A véred a teljes testvíz része. Így teljes súlya a teljes testvíz 45-65% -át teheti ki. Más szóval, a tested sok vizet tartalmaz. De mit tud pontosan a test víz- és vízvisszatartásáról? ?
Vízvisszatartás: A testvíz meghatározása
A test vize a vérében lehet, de ez még nem minden. Vizet talál a sajátjában izmok, a ti zsír, a ti szervek et al 'minden sejt belsejében a tested. A testvizét azonban 2 csoportra osztjuk: Extracelluláris és intracelluláris víz.
Extracelluláris víz
Extracelluláris víz az a sejteken kívüli víz. A véredben lévő víz szintén az extracelluláris víz része. A testvíz körülbelül 1/3-a az extracelluláris víznek tulajdonítható. Ez a víz megtalálható az intersticiális folyadékokban (az intersticiális folyadék megkönnyíti a tápanyagok és hulladékok cseréjét.), A sejten kívüli folyadékokban és a vérplazmában.
Az extracelluláris víz azért fontos, mert segít szabályozni az elektrolitok mozgását, lehetővé teszi az oxigén ellátását a sejtekbe, és eltávolítja az anyagcsere folyamatokból származó hulladékokat.
Sejten belüli víz
Mint valószínűleg megértette, az intracelluláris víz az a sejtek belsejében lévő víz. Egészséges embereknél az intracelluláris víz a test teljes vizének 2/3-át teszi ki. Az intracelluláris víznek számos funkciója van. Legfontosabb funkciója, hogy lehetővé teszi a molekulák transzportját a sejt belsejében található különféle organellákba. Egyszerűbben: az intracelluláris víz ott vesz fel, ahol az extracelluláris víz abbahagyta, lehetővé téve a szükséges elemek szállítását a sejtekbe.
az egyensúly a kulcs
A testvízről beszélve a legfontosabb, hogy az intra- és az extracelluláris vízháztartás. A testében lévő vizet nem kell rendszeresen megújítani vagy megváltoztatni. A legfontosabb a rendszeres és kiegyensúlyozott intra- és extracelluláris vízarány fenntartása.
A víz egészséges eloszlását képviselő arány 3: 2. Ha egyensúlyhiány alakul ki, ez jelezheti a testösszetétel változását, és ezért fontos tényezőt kell figyelembe venni a jó egészség szempontjából. Az, hogy ezek a változások pozitívak vagy negatívak, attól függ, hogy milyen típusú víz képezi az egyensúlyhiányt.