Vízvisszatartás a testben, elfelejtett probléma Mobil
A testben a vízvisszatartás valójában egyensúlyhiányt jelent az étrendben felhalmozódott folyadékok és az elimináltak között. A víz felhalmozódása lehet teljes vagy részleges, csak a test egy bizonyos részén.
Ez nem normális helyzet, és sok nő úgy véli, hogy ez a jelenség normális a premenstruációs időszakban. De a nagy felhalmozódások veszélyesek a vesék megfelelő működésére, és ennek következményei leggyakrabban plusz kilók, tájékoztatja a howstuffworks.com.
Bár ez a nők körében gyakori probléma, férfiaknál is előfordulhat. A gyengült veseműködés jele, akár a szív- és érrendszeri betegségek tünete, de a pajzsmirigy meghibásodása is lehet.
Ezért válnak kötelezővé a testben a vízvisszatartás jelenségének kiküszöbölésére irányuló intézkedések. Nem igényelnek különösebb erőfeszítést és könnyen követhetők.
Kipróbálni otthon
A só a fő tényező, amely meghatározza a víz visszatartását a testben. Ha nem tudja sokat csökkenteni, legalább a premenstruációs időszakban felejtse el hozzáadni az ételéhez. Ugyanígy a bors és a fűszerek, amelyek ugyanazzal a hatással bírnak, gyorsak és károsak, különösen olyan időszakokban, amikor a női test helyreállítja az egyensúlyt.
Egyél banánt minden nap. Biztonságos káliumforrás, amely segít eltávolítani a vizet a szervezetből. Ha nem szereti a banánt, próbáljon mazsolát tálalni desszertként vagy este. Ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkeznek, és bárhol és bármikor fogyaszthatók.
Ezt a problémát a boka, a térd vagy az egész láb duzzanata is kíséri. Helyezzen néhány jégkockát az érintett területre ennek a hatásnak a kiküszöbölésére, és elkezdheti a diétát.
A cukorbetegeknek azonban nem ajánlott ilyen módon megszabadulni a dagadt bokától. Azért fordulnak orvosukhoz, mert a perifériás keringés javítására más típusú kezelést kapnak.
Tartson be annyi vizelethajtó ételt az étrendbe. A káposzta, a joghurt, a zöld tea vagy az áfonyalé nem hiányzik egyetlen étkezésből sem. Sőt, ezek az ételek nemcsak javítják az emésztést, hanem kiküszöbölik a gyomorban előforduló esetleges fertőzéseket vagy baktériumokat is.
Ne feledkezzen meg az A és C vitaminokról, amelyek feltétlenül szükségesek ezekben az esetekben. Gyümölcsökből vehetik, amelyeket akár reggeli előtt, akár néhány órával ebéd vagy vacsora után megesz.
Alvás közben ajánlott a lábakat a test fölé emelni.
A testmozgás létfontosságú a vízvisszatartási problémák eltávolításához. Próbálja meg sétálni. Teljesen ellazít, és jó emésztésed lesz, a puffadás egyszerű emlékek lesznek, és a bokád már nem lesz duzzadt.
Ha sok időt tölt a számítógép előtt, kerülje a talpra állást. A perifériás keringés szenvedni fog, és problémái súlyosbodnak.
Az öntött blúzokat és a szűk nadrágokat félretesszük a szekrényben. Próbáljon fel kényelmes ruhákat, amelyek lehetővé teszik a megfelelő erezettséget.
Az alkohol, a dohány, a gyorsételek, valamint a magas zsír- és sós ételek súlyosbítják problémáit, ezért gondold át kétszer, mielőtt újra sült krumplit tálalnál ebédre.
Napi három kiadós, nehéz étel helyett válasszon hat kisebb, de gyümölcsben és salátában gazdag ételt. Érzi étrendjének változásának jótékony hatásait, és a testben a vízvisszatartás már nem jelent problémát.
A kellemetlen érzés legegyszerűbb, legbiztonságosabb és legkényelmesebb módja a hidratálás. Ne felejtse el a két liter vizet minden nap. Függetlenül attól, hogy sok folyadékot fogyaszt-e az ételektől, a palack víz nem fog hiányozni a táskájából és az asztalról.